Grâce à une alimentation plus adaptée et de meilleures conditions de vie, l’espérance de vie ne cesse d’augmenter. A ce jour, 17% de la population a plus de 65 ans et 1,5 million de personnes ont 85 ans ou plus ! Certes, la population vieillit, mais le but est que les seniors et personnes âgées vieillissent en meilleure santé. Et là, la façon de se nourrir compte beaucoup.
Les besoins spécifiques en alimentation chez la personne âgée
La qualité de l’alimentation permettra de ralentir le vieillissement naturel, de retarder l’apparition de certaines maladies liées à l’âge, et donc de vieillir en ayant une bonne qualité de vie.
Du point de vue nutritionnel, le risque majeur chez la personne âgée est lié à la dénutrition et aux carences. Les points importants à vérifier pourraient se résumer en 5 points :
- L’apport énergétique
- L’apport en protéines
- L’apport en calcium & vitamine D
- L’apport en acides gras indispensables
- L’apport en vitamines & minéraux
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Les besoins en énergie
La dénutrition peut favoriser l’apparition de la dépendance, en fragilisant les défenses naturelles de l’organisme.
Le besoin de la personne âgée est identique à celui de l’adulte, ni plus ni moins. Mais les consommations alimentaires diminuent : moins de viande, moins de vrais repas, des restrictions alimentaires sévères liées à des problèmes de santé, de dentition, ou tout simplement à la solitude.
L’âge entraîne des modifications physiologiques, et influe sur la perception du goût. Avec l’âge en effet, la sensibilité aux différents goûts diminue, donnant la sensation de manger toujours la même chose… La consommation régulière de médicaments altère également les sensations gustatives.
La ration ne doit pas changer, et doit être la plus variée et la plus attractive possible. Elle ne doit pas être inférieure à 1600 kcal par jour, sinon il y a risque de dénutrition et de grande fatigue.
L’apport hydrique est également important : boire entre 1 litre et 1,5 litres d’eau par jour.
Les besoins en protéines
L’apport en protéines doit être quotidien, sinon il y aura une fonte musculaire (perte des muscles) et nécessairement de la fatigue et une perte de mobilité. Les protéines servent également à l’élaboration d’anticorps contre les agents infectieux. Si elles sont en trop faibles quantités, le risque infectieux est plus important !
Ainsi, les apports quotidiens en protéines sous diverses formes (animales et végétales) sont indispensables, car elles participent au maintien de l’organisme.
On peut les trouver dans les poissons, les viandes, les œufs et les produits laitiers (petite quantité), mais aussi toutes les légumineuses – ou légumes secs – (lentilles, pois secs, fèves, haricots secs, soja).
Les besoins en calcium / vitamine D
Le calcium est un élément important puisqu’il fait partie intégrante de la masse osseuse. On constate souvent que cette masse osseuse a tendance à diminuer chez la femme après la ménopause, mais c’est aussi le cas chez l’homme !
La vitamine D favorise l’absorption intestinale du calcium et permet la bonne croissance et minéralisation des os.
Les personnes qui manquent de vitamine D ont des os plus fragiles. Les suppléments de vitamine D, accompagnées ou non de calcium permettent de diminuer de 10 à 30% le risque de fractures après 65 ans.
Les besoins en acides gras essentiels
Vous connaissez mieux les acides gras sous le nom d’oméga 3, oméga 6 et oméga 9.
Les graisses insaturées (mono ou poly-insaturées) aident à réduire le taux de cholestérol. L’organisme ne peut pas ou presque pas les fabriquer, et doivent par conséquent être apportées chaque jour par l’alimentation.
Les acides gras dits « essentiels » se divisent en deux familles : les oméga 3 et oméga 6 (dits poly-insaturés). Ils maintiennent l’élasticité de la peau et des artères, participent au bon fonctionnement des reins, des cellules, du système cardio-vasculaire, du système immunitaire et hormonal, et bien d’autres…
On peut les trouver dans les poissons gras (saumon, thon, maquereau) mais aussi dans les crustacés, les noix ou même le tofu.
Il y a également les oméga 9 – l’acide oléique (dit mono-insaturés) que l’on retrouve essentiellement dans les huiles végétales.
Les besoins en vitamines & minéraux
Les apports en vitamines et minéraux par l’intermédiaire de fruits et légumes variés sont nécessaires, car ils permettront aussi un apport quotidien en antioxydants.
Des études menées récemment sur les apports vitaminiques ont montré que certaines personnes avaient des apports alimentaires en certaines vitamines inférieurs aux Apports Nutritionnels Conseillés. Cela concerne notamment les vitamines B1 et B6 pour les femmes adultes, la vitamine A, C et E pour certains adultes et de rares enfants.
Des carences modérées en vitamines sont donc courantes en France, mais il n’est pas non plus bénéfique de prendre trop de suppléments vitaminiques.
Essayez de consommer au minimum 5 fruits et légumes par jour, cela devrait vous apporter un nombre important de vitamines et autres éléments indispensables à votre organisme.
Et pensez à la pulpe d’Aloe vera, très riche en éléments nutritifs et autres composants !
Chez les seniors et personnes âgées, l’alimentation est capitale et doit être diversifiée.
Ainsi les seniors et personnes âgées ont des besoins très spécifiques, à savoir :
- Une stimulation des défenses naturelles, avec par exemple la vitamine C ou le pollen.
- Un apport en antioxydants pour limiter les dégâts du stress oxydant.
- Une supplémentation en vitamine D et/ou calcium pour maintenir une ossature normale.
En outre, le ginkgo biloba pourra stimuler la circulation périphérique et améliorer la vue et l’audition.
Le quotidien des seniors pourra ainsi être optimisé 🙂
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Une alimentation adaptée joue un rôle central dans le vieillissement en bonne santé. En répondant aux besoins spécifiques des seniors – énergie, protéines, vitamines, calcium, et hydratation –, il est possible de prévenir la dénutrition, de limiter l’apparition de maladies liées à l’âge, et de maintenir leur autonomie.
Une approche équilibrée et diversifiée, enrichie d’aliments riches en nutriments essentiels, contribue à une meilleure qualité de vie, permettant à chacun de profiter pleinement et sereinement de cette belle étape de la vie.
Vieillir en santé, c’est avant tout bien se nourrir !
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— L’aloe vera, une solution naturelle pour votre bien-être —
ma mere de 82 ans commence à avoir des problemes de memoire que puis je faire?
Bonjour,
Je vous conseille les produits suivants :
– Pulpe d’Aloès : le produit à utiliser quotidiennement pour conserver un bien-être optimal !
– Ginkgo Plus : mélange unique de Ginkgo biloba, Reishi, Schizandra et Fo-Ti, ce qui contribue à stimuler la mémoire, la concentration et la vitalité.
– Gin-Chia : mélange de ginseng et de graines de chia, ce qui aide à maintenir une résistance optimale, des sensations d’énergie et de vitalité, de bien-être physique et mental. Il soutient les performances de l’intellect et de la mémoire.
– Arctic-Sea : acides gras insaturés « oméga-3 » dont EPA et DHA présents dans les huiles de poissons et de calamar. Ces acides gras sont dit « essentiels » car l’organisme ne sait pas les synthétiser. Il est nécessaire d’en consommer car ils contribuent au fonctionnement normal du cerveau et du cœur, et également à maintenir une vision normale.
Il ne faut pas oublier l’exposition à la lumière du jour, c’est très important pour l’assimilation des vitamines, beaucoup de personnes âgées restent enfermées chez elles, et c’est une erreur !
En effet Françoise, c’est tout à fait vrai !
Avec notre rythme de vie, nous restons bien trop souvent enfermés dans nos intérieurs et nous nous exposons que très peu…
Merci pour votre article très interessant. Personnellement pour les bonnes graisses je suis un adepte des avocats ! A manger avec moderation bien-sur 😉
Madame,
je suis intéressée par vos produits
pouvez vous donc me donner conseil pour la perte de cheveux et aussi pour la forme je desire perdre des kilos 5 ou +
je vs remercie par avance
cordialement
Dans quelques semaines je vais proposer un petit livre numérique au format PDF pour apprendre à bien manger, à perdre du poids et rester en bonne santé. Cela pourrait vous intéresser… Concernant les produits Forever, je peux vous proposer un programme complet coup de pouce : le STP Box (saveur vanille ou chocolat). Bien plus qu’un programme minceur, le Slim Team Program est une véritable prise en charge de son corps et de son esprit pour retrouver la forme et une silhouette affinée. C’est un programme modulable selon vos besoins, motivant et facile à suivre, qui vous apprendra à adopter une alimentation saine et équilibrée.
Pour la perte de cheveux, il faut souvent procédé à une minéralisation et un apport en vitamines, minéraux, oligo-éléments… Que vous retrouvez dans la Pulpe d’Aloès [ref 15]. Et prendre soin de son cuir chevelu en le stimulant, hydrater les cheveux, les fortifier et les protéger. Vous pouvez lire mon récent article à ce sujet : Cheveux secs et cheveux fins
Je vous conseille les Shampoing/Après-shampoing à choisir entre ces deux gammes :
– si vous avez les cheveux fins : gamme volume et soin [ref 351 et 352]
– si vous avez les cheveux cassants : gamme hydratant et réparateur [ref 349 et 350]
j ai oublié aussi de vous demander pour les probiotiques? merci.
La pulpe d’Aloe vera est indiquée dans les problèmes d’ordre digestif, et les probiotiques pour rééquilibrer la flore intestinale par de bonnes bactéries, bien souvent malmenée de nos jours… Je vous conseille de suivre une cure de 3 mois de Pulpe d’Aloès Forever (la plus fortement dosée en Aloès) en association avec la prise de probiotiques (2 mois serait bien). N’hésitez pas à commencer votre cure dès maintenant ! Je vous envoie les infos par email
bonjour,
voila j ai tres souvent des problemes intestinaux, j ai la flore intestinal a refaire je pense et je vois que l aloe vera serait bon pour ca; pouvez vous me dire ce que vous en pensez? MERCI
CORDIALEMENT.
Bonjour,
J’aimerais connaitre quel sont produits l’aloe de chez forever que vous vendez, puis je avoir une tablette descriptif avec la gammes des produits et leur tarifs ?
Cdt
David
Je vous envoie tout ça par email David !
bonjour
je souffre du ventre toujours une douleur sourde, ventricules, polypes qu’on vient de m’enlever
J’ai déjà lu vos articles sur l’aloe vera mais je ne sais lequel commander qui serait efficace dans mon cas
Merci de m’éclairer
En effet, la pulpe d’Aloe vera est toute indiquée dans les troubles digestifs. Je vous conseille donc une cure de 3 mois de Pulpe d’Aloès Forever [ref 15] (le bidon jaune, la plus fortement dosée en Aloès) en association avec la prise de ForeverActive Probiotic [ref 222], au moins 1 mois.
La Pulpe d’Aloès et les probiotiques agissent en synergie pour une meilleure efficacité de la recolonisation dans le côlon par des « bonnes » bactéries et levures, pour une meilleure santé de vos intestins. Nous verrons ensemble chaque mois vos sensations et remarques 🙂
bonjour et merci pour vos informations sur ce produit et pour votre blog très intéréssant cependant pouvez vous me dire si l’aloé véra est efficace pour soigner le psoriasis maladie de peau.je vous remercie par avance si vous pouvez me renseigner ou témoigner sur quelqu’un qui l’aurait utilisé pour la même raison.merci cordialement.
En effet, l’Aloès renferme des substances naturellement anti-inflammatoires, et des propriétés apaisante, antiseptique, cicatrisante et régénérante. Il est donc particulièrement recommandé en cas de brûlures, coupures, irritations et problèmes cutanés (notamment psoriasis et eczéma). Le mieux est de l’utiliser à la fois EN INTERNE (à boire) et EN EXTERNE (en crème).
Je vous conseille une cure de 3 mois de Pulpe d’Aloès Forever avec l’application de 3 produits sur la peau :
– Pulpe d’Aloès (ref 15) : le bidon de 1 litre – de 60 à 90ml par jour
– Gelée d’Aloès (ref 61) : appliquer sur les lésions en alternance avec la crème Propolis
– Crème Aloe Propolis (ref 51) : appliquer sur les lésions en alternance avec la Gelée Aloès
– Spray Aloe First (ref 41) : utiliser sur les lésions avant d’appliquer la crème
Je vous envoie toutes les infos par email.
bonjour madame et félicitation pour votre article sur aloemagazine
pensez vous que l’aloe vera sur le site de dieti natura est de bonne qualitée?
merci pour votre réponse.
En allant voir sur le site de Dieti Natura, je vois deux choses importantes concernant leur produit Aloe vera :
Partie utilisée : le latex jaune
C’est la sève de la feuille de l’Aloe vera qui a des vertus laxatives. C’est une substance irritante pour les intestins et toxique à forte dose. Il ne faut pas prendre cette substance sur le long terme mais seulement qq jours. Le latex possède seulement une propriété : être laxatif (utile pour la constipation), mais c’est tout ! A l’inverse de la pulpe (ou gel) de la feuille d’Aloe qui lui, a de très nombreuses propriétés. Si vous lisez régulièrement les articles de mon blog, vous devez en connaître quelques unes…
Conseil d’utilisation : 1 à 2 gélules par jour pendant 15 jours maximum
Ceci prouve bien que le latex n’est pas à prendre à la légère et surtout pas sur le long terme…
Pas de logo IASC, ou tout du moins BIO, ni autre…
On ne connaît pas la provenance des feuilles d’Aloe utilisées donc surement avec utilisation de pesticides… Sachez que tous les produits à base d’Aloe vera de Forever portent le prestigieux label de qualité « IASC » ainsi que de nombreux labels certifiant la qualité de fabrication et la qualité des produits.
J’espère vous avoir éclairé sur les points sur lesquels il faut être attentif 🙂
Bonjour,
Je connais l’aloès bidon jaune, actuellement je prends des antidépresseurs et anxiolitiques, est-ce que je peux prendre l’aolès sans problème, je pense que oui, il n’y a pas de contre indications.
dans l’attente de votre réponse, je vous remercie.
Bonjour, et merci pour votre confiance.
En effet il n’y a aucune contre indication à prendre la pulpe d’Aloès en complément de vos médicaments. N’hésitez pas à prendre une cure de 3 mois pour aider votre organisme sur tous les plans : renforcement des défenses naturelles, détoxifiant, tonique général, apport de nutriments et antioxydants, améliore le transit et la digestion…
intéressée par vos produit personnellement, j’ai du diabète et d’autre problème
Je souhaiterai plus d’explication et quel genre de produit serai bénéfique pour m’aider aussi à perdre du poids
d’avance ,merci à bientôt
Pour le diabète, je vous conseille vivement de prendre la Pulpe d’Aloès stabilisée de Forever, pendant 3 mois. Selon certaines études, la pulpe peut aider à équilibrer le diabète car elle aurait un effet régulateur sur la glycémie à long terme, et serait donc utile dans le traitement du diabète de type 2. Pour la prise d’Aloe vera, parlez-en à votre médecin, car en cas de diabète le suivi médical est obligatoire… Il faudra rester très attentive à votre taux de glycémie durant toute la cure.
Déjà suivre une cure de 3 mois de pulpe d’Aloès [ref 15] et voir ensemble vos améliorations.
Pour la perte de poids, je peux vous proposer un programme complet coup de pouce de Forever : le Slim Team Program (saveur vanille ou chocolat). C’est une véritable prise en charge de son corps et de son esprit pour retrouver une forme olympique et une silhouette affinée. C’est un programme modulable selon vos besoins, motivant et facile à suivre, qui vous apprendra à adopter une alimentation saine et équilibrée.
bonjour lin
Merci pour votre site dédier a la santé et le bien être . je suis un jeune algerien qui souhaite se lancer dans la culture de l’aloe vera . je veux me lancer dans ce projet mais j’ai pas l’expérience ni le savoir faire . mais j’ai par contre une grande volanté pour reussir dans ce peojet . donc si vous avez des conseilles je serai très reconnaissant .
hamoud
cordialement
Bonjour Hamoud,
Je n’ai pas d’expérience dans la culture de l’Aloe vera à grande échelle, donc je ne pense pas malheureusement vous être d’une grande aide.
En revanche, si ce projet vous tente, vous pourriez à votre tour devenir Distributeur agréé des produits Forever, c’est une activité passionnante et nous travaillerions main dans la main.
Je vous envoie un email pour vous expliquer un peu plus en détail…
A bientôt
Merci pour cet article. Le chapitre sur les protéine peut-il s’appliquer à tous les âges ? Certains métiers « force » à être inactif, un plus grand apport en protéine est-il donc nécessaire ?
bonjour ,
je prends actuellement de la gelée d’aloe vera qui viens d’Amérique , je voudrais savoir si vos produits viennent bien de France , récolte et mise en conditionnement
si oui je souhaite faire une commande et avoir les prix avant
merci d’avance pour votre réponse
MERCI C’EST TRÈS INTÉRESSANT.
Bonjour prendre du poids est aussi tres difficile.