Les vitamines et minéraux sont deux substances importantes à la croissance et au bon fonctionnement de l’organisme. Ils permettent de préserver la santé et d’éviter la survenue de certaines maladies ou pathologies. Ce sont des alliés précieux pour rester en bonne santé. Nombreux sont ceux qui ne connaissent pas le rôle ni l’importance que peuvent avoir ces nutriments pour l’organisme. Il est également essentiel de savoir les apports quotidiens dont vous pouvez avoir besoin.
Vitamine A : rôle et importance dans l’organisme
La vitamine A est une entité qui rassemble des composés naturels liés à une activité biologique. En effet, elle a la particularité d’être non calorique.
Elle est aussi très importante pour le métabolisme de l’organisme.
Les scientifiques ont révélé que la vitamine A se présente sous deux formes.
Il s’agit entre autres :
- Du rétinol et ses dérivés liés à l’animal.
- Les caroténoides de source végétale.
Ce nutriment joue un rôle essentiel dans la croissance des os et des tissus qui recouvrent les parties du corps.
En plus, elle permet d’avoir une vision nette et claire dans la nuit, et contribue au bon développement du système immunitaire.
En outre, elle aide à la bonne santé de la peau et des muqueuses. Ces derniers constituent les premiers boucliers contre les bactéries et les virus.
Le manque de vitamine A dans l’organisme peut engendrer une diminution de la lucidité au niveau de la vision et contaminer la peau puis les cheveux. Celui-ci cause donc des conséquences néfastes pour le corps.
Pour y faire face, il faut consommer davantage d’aliments comme le foie (de poulet, de bœuf, etc.) et l’huile de foie de poisson.
Mangez des fruits et légumes tels que :
- l’orange
- la mangue
- la patate douce
- la carotte
- la citrouille
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Vitamine B : rôle et importance dans l’organisme
Il y a plusieurs sortes de vitamines B. Elles sont engagées dans de nombreuses fonctions dans l’organisme tels que la production d’énergie et la bonne marche du système nerveux.
Cependant, l’organisme ne dispose pas d’assez de vitamine B.
Pour assurer une production optimale d’énergie, l’apport de celle-ci est d’une importance capitale.
Dans le but de comprendre les différents types de vitamine B, il est nécessaire de les classifier par rôle :
- Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B8 sont impliquées dans la multiplication d’énergie.
- Les vitamines B9 et B12 sont utiles pour la production de globules rouges : elles aident à l’assemblage des protéines, la régénération des cellules et la tenue du bon fonctionnement du système nerveux central.
La vitamine B1
La vitamine B1 participe à la conversion des glucides en énergie et au bon fonctionnement des muscles. Elle renforce la constance des muscles cardiaques.
La vitamine B2
Celle-ci soutient la libération d’énergie à partir des aliments. La vitamine B2 concourt également au métabolisme normal du fer dans l’organisme. Vous maintenez ainsi un pourcentage normal de globules rouges.
La vitamine B2 lutte contre la fatigue et contribue au meilleur fonctionnement du système nerveux.
La vitamine B3/PP
Le bon fonctionnement du système nerveux dépend d’une vitamine B3 sans carence. Lorsque l’organisme est en manque de ce nutriment, il peut survenir un déséquilibre.
La vitamine B5
La vitamine B5 quant à elle exerce une fonction de production d’énergie. Elle contrôle le cheminement de l’oxygène dans les cellules afin que le mental soit performant.
Cette dernière contribue aussi à la réduction de la fatigue.
La vitamine B6
La vitamine B6 joue un rôle déterminant dans le bon fonctionnement psychologique et le métabolisme énergétique. Elle aide à réduction de la fatigue et à la formation normale de globules rouges.
La vitamine B8
La vitamine B8 est connue pour sa fonction de contribution au métabolisme des protéines, lipides et glucides. Elle active aussi d’autres vitamines B.
Cette dernière participe au bon fonctionnement du système nerveux.
La vitamine B9
La vitamine B9 met en œuvre la formation normale des globules rouges et leur oxygénation. Elle permet de lutter contre la fatigue.
La vitamine B12
La vitamine B12 est un nutriment qui fonctionne comme une industrie de production dans l’organisme de l’homme. En effet, elle permet de produire les globules rouges aussi appelés hématies ou érythrocytes.
Ce sont les cellules du sang chargées du transport de l’oxygène.
La vitamine B12 s’occupe spécialement du bon fonctionnement du système nerveux.
Le manque de vitamine B12 dans l’organisme peut se manifester sous plusieurs formes : la fatigue, la faiblesse, l’essoufflement, les vertiges.
Vous pouvez avoir des palpitations, des picotements, une perte de mémoire et une constipation.
Vitamine C et D : rôles et importances dans l’organisme
Les vitamines C et D sont très importantes pour l’organisme.
La vitamine C
La vitamine C permet d’accroître la consommation de fer. Elle provient des produits comme les céréales, les légumes et les œufs. Elle aide à cicatriser les plaies.
La vitamine C joue un rôle de forgeron dans l’organisme. En effet, elle fabrique et régénère le sang, la peau, les os et les ligaments.
Cette dernière contribue aussi à protéger l’organisme des infections et à protéger les cellules du corps.
Elle rend également les dents et gencives solides.
La Vitamine D
La vitamine D est indispensable pour la santé des os et des dents puisqu’elle augmente et maintient la structure osseuse. Elle se sert du calcium et du phosphore présents dans le sang. Elle aide à jouer une fonction de maturation des cellules et à maintenir une bonne santé générale.
La vitamine E et K
Les vitamines E et K contribuent à la bonne marche de l’organisme.
La vitamine E
La vitamine E est la seule vitamine qui a des propriétés anti-inflammatoires et vasodilatatrices.
Au-delà de cette fonction, elle protège la membrane qui entoure les cellules du corps. Il s’agit principalement des globules rouges et des globules blancs appelés les cellules du système immunitaire.
La vitamine E contribue aussi au bon fonctionnement du cœur.
La vitamine K
La vitamine K intervient particulièrement dans le processus de la coagulation du sang et dans la calcification des tissus mous.
Celle-ci est fabriquée par les bactéries trouvées dans l’intestin.
Minéraux : rôles et importances
Les minéraux jouent un rôle indiscutable dans le bon fonctionnement de l’organisme.
Ils sont en faible pourcentage (environ 4 %) dans le corps humain. Ces éléments participent largement à la minéralisation et à la surveillance de la quantité de l’eau.
Ils jouent également la même fonction pour les systèmes enzymatiques et hormonaux, les systèmes musculaires, les systèmes nerveux et immunitaires.
Si le calcium permet l’édification du squelette, le fer joue un rôle dans la fabrication et le fonctionnement de l’hémoglobine… Petit tour d’horizon de certains minéraux essentiels
Le rôle du calcium
Le calcium est de loin le minéral le plus abondant dans le corps ! Principal constituant des os et des dents, ce minéral joue une fonction incontestable dans la coagulation du sang.
Le calcium permet de maintenir la pression sanguine et la contraction des muscles, dont le cœur.
Le rôle du phosphore
Le phosphore est le minéral le plus abondant de l’organisme, après le calcium.
Il joue un rôle essentiel dans la formation et le maintien de la santé des os et des dents. Il participe à la croissance et à la régénérescence des tissus et aide à maintenir à la normale le pH du sang.
Le phosphore est aussi l’un des constituants des membranes cellulaires.
Le rôle du magnésium
Le magnésium est un des minéraux corporels les plus abondants, dont la moitié se situe dans le tissu osseux.
Il joue un rôle dans un grand nombre de fonctions cellulaires, au fonctionnement du système immunitaire ainsi qu’à la contraction musculaire.
Il joue aussi un rôle dans la production de l’énergie ainsi que dans la transmission de l’influx nerveux.
Le rôle du fer
Selon une étude à l’Université de Genève, le nombre de cellules d’un corps humain adulte se situe entre 10 000 et 100 000 milliards.
Or, chaque cellule contient du fer. D’où l’importance de ce minéral dans l’organisme !
Il est l’élément transitoire de l’oxygène et de la formation des globules rouges dans le sang. Le fer fabrique aussi de nouvelles cellules et hormones.
Le rôle du cuivre
Le cuivre, élément minéral, permet de vaincre les radicaux libres qui sont néfastes pour votre organisme.
Il est aussi utile à la formation des globules rouges et de nombreuses hormones.
Le rôle du potassium
Le potassium sert à équilibrer le pH du sang et à stimuler la production d’acide chlorhydrique par l’estomac, favorisant ainsi la digestion.
Il facilite la contraction des muscles, dont le cœur, et participe à la transmission de l’influx nerveux.
Le rôle du zinc
Le zinc joue un rôle important dans la croissance et le développement de l’organisme, dans le système immunitaire (notamment la cicatrisation) ainsi que dans les fonctions neurologiques et reproductives.
La pulpe d’aloe vera : plus de 200 substances actives
La pulpe d’aloe vera est composée à 98 % d’eau et ne contient que 2 % de principes actifs. Cela peut paraître dérisoire mais il n’en est rien
Ces deux « petits » pourcents recèlent tout de même plus de 200 précieuses substances actives !
C’est d’ailleurs à cette composition exceptionnelle, voire peut-être unique, que l’aloe vera doit ses remarquables propriétés.
La pulpe d’aloe vera contient, entre autres des vitamines et minéraux.
Vitamines.
Le gel d’aloès contient les vitamines suivantes : A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E.
Minéraux & oligo-éléments.
Le gel d’aloès contient les minéraux suivants : calcium, chlore, cuivre, chrome, fer, lithium, magnésium, manganèse, phosphore, potassium, sodium, zinc.
Ce n’est pas tout !
→ Lire l’article : La composition du gel d’aloe vera
Le gel d’aloès contient aussi :
- Des acides aminés (20 des 22 existants, et 7 des 8 acides aminés indispensables à la vie).
- Des enzymes (réactions biologiques).
- Des acides gras essentiels (action anti-inflammatoire).
- De l’acide salicylique (action antiseptique), de la cellulose (fibres végétales), de l’anthraquinone (purgatif et laxatif), de la saponine (tensioactive), du saccharide (glucides), etc.
- Des substances végétales secondaires…
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En résumé, il est clair que les vitamines et minéraux sont indispensables pour votre organisme. Tous deux contribuent à maintenir le bon fonctionnement de l’organisme. Pour éviter les risques de carences, il est donc nécessaire de consommer des aliments simples et composés.
Par ailleurs, vous pouvez consommer de la pulpe d’aloe vera pour rester en bonne santé puisqu’elle est particulièrement riche en vitamine & minéraux, acides aminés, enzymes et autres substances végétales !
Nourrissez votre corps avec des vitamines et minéraux !
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Merci beaucoup Linda, c’est vraiment bénéfique les articles que vous nous laissez, je suis très heureuse de vous lire !
Merci bcp Merveille pour votre retour chaleureux !!
Merci pour cet article enrichissant.
La pulpe d aloe vera très complète
Merci Delphine, toujours au RDV comme toujours 😉
Merci pour ces informations intéressantes.
Bonjour Linda, infiniment merci pour toutes ces informations très utiles que vous avez la gentillesse de nous transmettre. Bises
BONNE JOURNEE LINDA. MERCI POUR CES INFORMATIONS UTILES POUR NOTRE NOTRE BIEN ETRE. JE SUIS DISTRIBUTEUR
Bonjour,
Avez-vous des échantillons pour goutter le jus d’aloe vera ?