Comment avoir bonne mine sans maquillage ? On aimerait bien conserver son teint hâlé toute l’année, car avoir une bonne mine ça fait du bien ! Alors que ce soit à la sortie de l’hiver ou pendant l’été, voici quelques astuces et aliments bonne mine, ainsi que les compléments alimentaires à privilégier pour une mine rayonnante de beauté.
Comment avoir bonne mine : redécouvrez un teint éclatant et rayonnant
Au printemps, la nature se couvre de couleurs mais votre mauvaise mine et teint terne vous retiennent encore en hiver.
Ces derniers temps, votre image ne correspond plus à votre humeur, et c’est bien normal quand approche les beaux jours… Une petite voix intérieure vous crie de faire quelque chose pour quitter l’hiver et afficher une mine radieuse.
Alors, c’est décidé, aujourd’hui on hisse les couleurs printanières !
Les aliments bonne mine : le soleil de l’intérieur
La première étape pour avoir une mine resplendissante est de vous sentir bien dans votre corps.
Vitamines, minéraux et acides gras essentiels sont incontournables pour avoir une mine resplendissante toute l’année.
Les conseils bonne mine du matin.
Pour débuter la journée, rien de mieux que d’opter pour une alimentation colorée. Faites le plein de fruits et légumes riches en béta-carotène, ceux dont la couleur est rouge ou orange :
- Melon, abricot, pêche, tomate, carotte… Et n’hésitez pas à en abuser !
Par exemple, commencez le matin avec un cocktail à base de jus de carotte et d’orange, auquel vous pouvez ajouter d’autres fruits pour varier les plaisirs :
- Clémentine, pamplemousse, pomme, poire… ou même fraise et framboise (si ce n’est pas la saison, direction le rayon surgelé ).
Tous ces fruits se marient très bien avec le jus de carotte qui doit rester majoritaire, car il est particulièrement riche en bêtacarotène. Cette provitamine présente l’avantage de donner une subtile coloration à la peau.
Comment avoir bonne mine ? Carburez au jus de carottes très vitaminé !
Les conseils bonne mine de l’après-midi.
Dans la journée, misez sur les tomates et le kiwi.
Privilégiez ces aliments en dehors des repas car ils empêchent d’avoir une bonne digestion, surtout les fruits en fin de repas qui favorisent la macération des sucres du fruit. Les prendre entre 16h et 17h c’est parfait.
Les conseils bonne mine du soir.
Le soir, ajoutez une touche de persil sur votre plat, également riche en bêtacarotène et en fer.
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Avec un tel régime, c’est le plein de vitamines, d’antioxydants et d’énergie assuré ; et cela se verra sur votre teint.
En quelques semaines, votre visage sera éclatant et lumineux, en parfait accord avec votre esprit tout printanier.
Une alimentation équilibrée reste l’étape essentielle pour prendre soin de votre peau.
Une bonne mine sans maquillage : prendre soin de votre peau
Dans cette reprise en main, pas de tergiversation : le gommage ou le masque désincrustant s’imposent…
Ces produits nettoient les pores, éliminent les impuretés et les cellules mortes, qui en s’accumulant sur votre visage vous donne un teint terne. Ils permettent également de stimuler la micro-circulation cutanée.
Si vous avez la peau fragile, choisissez un masque exfoliant doux, il gommera votre épiderme sans l’agresser.
Pensez à masser votre peau en effectuant des mouvements circulaires et insistez sur la zone médiane, le front, le nez et le menton avant d’effectuer un rinçage à l’eau fraîche. Immédiatement votre peau est plus rose.
Si vous fumez, sachez que la cigarette est l’une des principales causes d’un teint gris. Alors, prenez la décision d’arrêter de fumer ! En quelques jours, les effets sur le teint seront spectaculaires, vous retrouverez une peau colorée et éclatante, comme rajeunie.
La peau bien nettoyée, il faut maintenant correctement l’hydrater et vous pourrez ainsi arborer une mine radieuse toute la journée.
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Bonne mine et « coup d’éclat » avec les compléments alimentaires
Votre peau reflète l’état de votre organisme, et cela se traduit souvent au niveau de votre « mine » : vous avez donc bonne ou mauvaise mine selon les jours, et aussi selon votre mode de vie.
En effet, une alimentation trop copieuse ou déséquilibrée peut se voir sur votre visage, de même que le teint d’une personne qui fume se repère souvent à l’aspect plus terne de sa peau.
Le fait de pratiquer ou non une activité physique peut se traduire aussi sur votre visage.
Voilà pourquoi il est important de mettre en place des règles « hygiéno-diététiques » simples…
De bonnes habitudes pour avoir bonne mine
Voici 4 conseils alimentaires et de règles de vie pour avoir une mine rayonnante :
- Avoir tous les jours une alimentation la plus équilibrée possible avec protéines animales et végétales, des fruits et des légumes en quantité suffisante.
- Avoir un apport hydrique minimum de 1 litre et demi par jour : eau, thé, tisanes…
- Arrêter de fumer car la consommation de cigarette a tendance à asphyxier la peau. Le tabac et la fumée contiennent des composants toxiques et détruisent la vitamine C.
- Pratiquer régulièrement une activité physique douce, en plein air, pour ré-oxygéner la peau et les tissus.
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D’autres éléments sont aussi à prendre en considération :
- Si prendre le soleil donne bonne mine, il est cependant indispensable d’appliquer une protection solaire sur le visage dès les premiers rayons !
Cela ne vous empêchera pas de prendre quelques couleurs, mais cela va surtout permettre de filtrer les mauvais rayonnements et d’éviter l’accélération du vieillissement de la peau.
3 compléments alimentaires pour avoir bonne mine et une peau repulpée
Par ailleurs, vous pouvez donner un petit coup de pouce pour optimiser votre bonne mine 😉
Bonne mine avec la pulpe d’aloe vera.
La consommation de pulpe d’aloe vera constitue :
- d’une part, un apport hydrique pour l’organisme et la peau.
- d’autre part, d’apporter forme et vitalité à tous les organes ; et la peau est un organe à part entière !
Les polysaccharides naturellement présents dans l’aloe vera ont une action stimulante sur les cellules synthétisant le collagène et l’élastine pour en favoriser leur production.
Les vitamines A, C et E que contient le gel d’aloe vera agissent comme un antioxydant pour ralentir le vieillissement cutané.
→ La quantité recommandée est de 30 ml à 60 ml par jour en cure de 4 à 6 semaines.
Bonne mine avec l’acide hyaluronique.
Dans ses couches les plus profondes, la peau est constituée d’acide hyaluronique : un actif hydratant naturellement présent chez l’être humain sous la peau et dans les articulations. Il assure, entre autres, le rebondi de la peau et la fraîcheur du teint.
Malheureusement, l’acide hyaluronique s’amenuise au fil du temps… Donc pour favoriser l’éclat cutané et avoir bonne mine, il faut redonner cet acide hyaluronique à l’organisme.
→ C’est un agent hydrophile (qui a besoin d’eau), et le consommer sous forme liquide optimise le résultat.
Bien que son action soit recommandée pour réduire l’apparition des rides, son utilisation est recommandée pour lutter contre la déshydratation de la peau, responsable d’un teint terne, d’une sécheresse cutanée ou encore d’une perte de vitalité.
Bonne mine avec la levure de bière.
La levure de bière est reconnue pour son effet positif sur la peau, les ongles et les cheveux.
Sur la peau, la levure de bière a un effet équilibrant et régulateur. Elle permet de réguler la production de sébum et de garder une peau pure et nette.
On doit les vertus de la levure de bière a ses teneurs très intéressantes en acides aminés, minéraux et vitamines.
Entre autres, elle est riche en vitamines du groupe B, en molécules antioxydantes et en magnésium.
L’action de la levure de bière sur la peau tient à son effet régulateur sur la production de sébum. Les vitamines B2 et B9 qu’elle contient ont aussi un effet régénérant sur les cellules du derme.
→ La levure de bière doit idéalement être choisie active et prise sous forme de cure d’au minimum 4 semaines.
On recommande d’effectuer les cures de levure de bière aux changements de saison.
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Avoir bonne mine est question de bonne hygiène alimentaire, une bonne hygiène de vie, et accompagner ces bonnes habitudes par la prise de quelques compléments alimentaires. Sans oublier un bon état d’esprit bien sûr !
Qu’il soit pris en interne ou en externe, le gel d’aloès permet de répondre aux besoins spécifiques de la peau : hydratation, régénération, protection, réparation et équilibre. Tout pour favoriser une belle peau et une mine radieuse.
Utiliser l’aloe vera en interne et externe vous aidera à avoir bonne mine !
