Que faire contre les ballonnements ? Vous avez l’estomac gonflé après le repas, des douleurs au ventre ou le ventre « ballonné » ? Vous pouvez lutter contre le ballonnement en agissant directement sur la flore intestinale. Une alimentation déséquilibrée ou le stress sont des facteurs qui perturbent l’équilibre fragile de votre flore intestinale, c’est donc là que vous devez agir pour retrouver un bien-être quotidien.
Les ballonnements : un désagrément de la vie quotidienne
Être ballonné c’est quoi exactement ?
Les ballonnements font partie des troubles fonctionnels digestifs, bénins le plus souvent, mais gênants dans la vie quotidienne en raison de l’inconfort provoqué.
Les ballonnements abdominaux sont provoqués par une production et accumulation de gaz dans le système digestif, entraînant une distension intestinale accompagnée d’une augmentation de volume de l’abdomen, donnant ainsi la sensation d’avoir le ventre gonflé !
Les ballonnements entraînent une sensation de gonflement du ventre provoquant la nécessité d’émettre des gaz, soit par la bouche (des rots ou renvois), soit par l’anus (des flatulences).
Les gaz proviennent de l’air avalé au cours la déglutition (principalement pendant les repas) ainsi que de la fermentation liée à la digestion (production de gaz), entraînant une dilatation de l’estomac. L’émission de gaz par le côlon est la conséquence d’un processus de fermentation bactérienne tout à fait normal.
Les ballonnements n’arrivent que lorsque les gaz s’accumulent.
D’après un sondage réalisé en décembre 2012 sur un échantillon représentatif de plus de 1000 personnes :
92% des personnes interrogées déclarent être concernées par des ballonnements ou flatulences !
Et les femmes sont 2 fois plus touchées par les ballonnements que les hommes…
Quels sont les signes provoqués par le ballonnement ?
Avant tout : une sensation de pesanteur de l’estomac !
- Un gonflement du ventre
- Un inconfort au moment de la digestion
- Des tiraillements et des gargouillis dans le tube digestif
- Des flatulences & des gaz
- Des rots ou des renvois
- Parfois même des douleurs abdominales dues à l’accumulation de gaz intestinaux
- Et des spasmes ou des troubles du transit (constipation ou diarrhée).
♥
Avant de continuer…
Nous avons créé, rien que pour vous…
50 Fiches Pratiques pour soulager vos maux du quotidien avec l’aide de l’aloe vera :
Améliorez votre quotidien avec l’aloe !
⇒ TÉLÉCHARGEZ VOTRE KIT ALOE VERA ⇐
♥
Les causes du ballonnement
Quand on souffre de ballonnements, certaines fonctions corporelles ne se passent pas tout à fait correctement.
Plusieurs mécanismes peuvent expliquer le phénomène de ballonnements. En effet, les scientifiques ont découvert récemment 4 grandes causes de ballonnements.
Les problèmes de ballonnement majeurs :
- Dysfonctionnement du diaphragme : sous l’effet de l’augmentation du volume intestinal, les muscles ne se contractent pas correctement et le diaphragme n’est pas assez détendu : le ventre gonfle en provoquant une sensation d’inconfort.
- Fermentation excessive due à une mauvaise dégradation de l’aliment par les enzymes digestives ou d’une absorption intestinale insuffisante. La fermentation est plus importante et entraîne une forte augmentation de la production de gaz, à l’origine des ballonnements.
- Déséquilibres de la motricité intestinale : Les gaz n’avancent pas comme il faut dans les intestins et sont retenus trop longtemps.
- Perturbation de la sensibilité : On peut avoir des gaz et le ventre gonflé sans que ce soit gênant. Les personnes sensibles peuvent avoir certains neurones trop « excités » qui vont transmettre les sensations de gênes de l’intestin au cerveau.
Les ballonnements peuvent avoir de nombreuses causes :
- Alimentation trop copieuse, trop riche en sucre ou fibres alimentaires…
- Aérophagie (avaler de l’air en mangeant et en buvant)
- Intolérance au lactose
- Intolérance au fructose ou au sorbitol (produits sucrés : fruits et produits industriels)
- Perturbation du transit des gaz dans l’intestin (bactéries du côlon)
- Production excessive de gaz
- Hypersensibilité intestinale (sensation désagréable d’une quantité normale de gaz).
- Constipation
- Stress, anxiété
- Modification et déséquilibre de la flore intestinale
- Maladie (maladie de Crohn, ulcère, cancer du foie – estomac – côlon, cirrhose).
L’alimentation moderne favorise les ballonnements.
Mais c’est surtout un dysfonctionnement au niveau du diaphragme, et des déséquilibres de la motricité des muscles intestinaux, de la sensibilité et de la fermentation intestinale, qui jouent un rôle important dans les ballonnements intestinaux.
Que faire contre les ballonnements ?
Suivez ces conseils sur les aliments à privilégier et ceux à limiter, de manière à réduire la formation de gaz et éviter leur stagnation dans les intestins.
Le premier traitement : L’ALIMENTATION !
Même si on connaît mieux les ballonnements aujourd’hui, il n’existe toujours aucune solution miracle ! Contre le ballonnement, le mieux est la prévention au quotidien
De nombreux conseils peuvent vous permettre de diminuer les gaz intestinaux et d’éviter les ballonnements et douleurs au ventre.
10 conseils pour diminuer les ballonnements.
- Choisir d’abord une alimentation digeste : composée tout simplement de légumes verts, de poisson, de viande.
- Privilégier les aliments riches en fibres solubles : seigle, avoine, orge, sarrasin, artichaut, betterave, carotte, haricots verts, agrumes, pêche, rhubarbe. Elles ne sont pas irritantes et permettent au bol alimentaire de progresser en souplesse dans l’intestin.
- Boire suffisamment d’eau en dehors des repas : les fibres solubles se lient à l’eau et forment un gel qui aide à la bonne progression du bol alimentaire et des gaz.
- Limiter sa consommation d’aliments qui fermentant dans l’estomac : légumineuses (soja, lentilles, pois, flageolets, haricots), choux, choucroute, ail, céleri, oignon, aubergine, raisin sec, pruneau, banane, germe de blé…
- Limiter sa consommation d’aliments riches en fructose : pomme, poire, cerise, pêche, chocolat, nougat, noix de coco…
- Limiter sa consommation d’aliments riches en sorbitol : boissons gazeuses et chewing-gums sans sucre (faux sucre des produits « light »).
- Prendre le temps de manger : bien mastiquer les aliments permet d’éviter d’avaler trop d’air (un point très important !).
- Ne pas fumer : afin d’éviter d’avaler de l’air…
- Faire du sport : favorise le transit intestinal (en privilégiant la position debout).
- Se détendre : l’anxiété est souvent en cause dans l’aérophagie !
D’autres conseils pour les repas…
- Manger lentement et calmement.
- Se tenir bien droit (pour ne pas comprimer l’estomac).
- Prendre des petites bouchées.
- Manger moins à chaque repas (plutôt que de faire un repas copieux).
- Marcher après le repas.
- Manger à horaires réguliers.
Remède et traitement contre le ballonnement
Les spécialistes estiment que pour soigner les ballonnements, l’important est :
- De manger différemment.
- De lutter contre la sédentarité.
- De rééquilibrer la flore intestinale.
En effet, la flore intestinale joue un rôle majeur dans :
→ le transit
→ la sensibilité des intestins
→ la bonne digestion
→ la fermentation des aliments.
Restaurer l’équilibre intestinal c’est possible, mais il faut du temps…
Quelques remèdes permettent de soulager et lutter contre les ballonnements.
C’est dans la sphère digestive que sont fabriquées les défenses immunitaires (si précieuses à notre équilibre). On comprend mieux pourquoi il est essentiel de préserver au mieux l’équilibre de cet espace vital et fragile, principalement par une alimentation saine et riche en nutriments appropriés.
Mauvaise alimentation, excès alimentaires, mastication insuffisante, stress, baisse immunitaire, diminution de la mobilité intestinale, infections, médicaments…
La rupture de cette harmonie et le déséquilibre de la flore intestinale peut être lourd de conséquences : fatigue, altération de l’état général, gaz, ballonnement, constipation, troubles du sommeil, etc.
Selon Alexandre Imbert d’Alternative Santé :
« Un complexe de probiotiques associé à l’aloe vera semble être le cocktail idéal pour soigner la muqueuse intestinale et pour repeupler son intestin de bonnes souches de bactéries ».
Programme pour ventre ballonné et gaz intestinaux
Pour régénérer sa flore intestinale, lutter contre les ballonnements et bénéficier d’un confort intestinal optimal, je vous propose ce PROGRAMME simple et efficace en 3 étapes :
PHASE 1 : PURIFIER la flore intestinale.
Le 1er mois : Éliminer efficacement les mauvaises bactéries de l’intestin. Assainir et désinfecter. Acides gras insaturés pour protéger et restaurer les membranes digestives.
♥ Remèdes : Pulpe Aloe Vera + Thym/Ail + Oméga-3 + Propolis + Infusions.
Tout comme le thym, l’ail est un antiseptique naturel (et vermifuge). Il favorise l’élimination de certains virus, bactéries, microbes et champignons par la diffusion de ses molécules odorantes.
Consommer des oméga-3 dans le cadre d’une alimentation saine, riche en fibres et en probiotiques, peut améliorer la diversité du microbiome intestinal. Ils permettent d’augmenter la quantité de bonnes bactéries dans l’intestin et protéger de certaines maladies (obésité, colite, Crohn…).
La propolis est un antibiotique naturel qui permet de protéger son organisme et de faire barrière aux virus et bactéries, tout en renforçant l’organisme.
Boire des infusions est le premier geste pour aider le corps à éliminer les toxines ! Choisissez les bienfaits recherchés selon le type de plante
PHASE 2 : RÉÉQUILIBRER la flore intestinale.
Le 2e mois : Rétablir l’équilibre de la flore intestinale et l’écosystème digestif.
♥ Remèdes : Pulpe Aloe Vera + Probiotiques + Multi-vitamines.
Parue dans la revue Science Translational Medicine, une étude a été menée sur les effets d’une carence nutritionnelle sur la flore intestinale. Les chercheurs ont constaté qu’une carence en vitamine A favorisait un déséquilibre de la flore intestinale en augmentant l’abondance de certaines souches bactériennes, amenant à un déséquilibre…
PHASE 3 : RENFORCER la flore intestinale.
Le 3e mois : Réensemencer la flore intestinale.
♥ Remèdes : Pulpe Aloe Vera + Probiotiques.
Les probiotiques vont aider à repeupler les intestins de bonnes souches de bactéries et améliorer l’absorption des nutriments. L’aloe vera va aider à protéger et cicatriser les muqueuses, et facilitera votre transit.
Pour favoriser l’efficacité de ce programme, celui-ci doit s’inclure dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Aidez-vous des recommandations citées dans cet article
Le cocktail idéal : aloe vera + probiotiques !
Défenses naturelles + Bien-être intestinal.
L’aloe vera associé aux probiotiques est l’association parfaite pour réensemencer la flore intestinale, nourrir et apaiser les muqueuses.
Les probiotiques.
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants (bactéries ou levures) qui peuvent venir en aide aux bactéries naturellement présentes dans notre organisme. Les probiotiques permettent de rétablir rapidement une flore intestinale saine et vivante.
Les fibres alimentaires favorisent le développement de nombreuses espèces de bactéries bénéfiques à l’équilibre du microbiote. Les produits fermentés comme le yaourt, le kéfir, le miso ou le kimchi aident à renforcer la flore intestinale. Attention toutefois à la fragilité de vos intestins : un aliment riche comme le kéfir peut vous apporter encore plus de gaz (en prendre par petites doses).
Vous pouvez aussi vous orienter vers des compléments de bonne qualité spécialement conçus pour ceux qui souffrent de troubles chroniques de l’intestin (gaz, flatulences, ballonnements, diarrhée…). Pour être efficaces, ils doivent être riches de plusieurs milliards de bactéries et issus de plusieurs souches !
La pulpe d’aloe vera.
Le jus d’aloe vera à boire (ou pulpe) est une solution buvable du gel naturel extrait de la feuille d’aloe vera, qui stimule les défenses naturelles de votre corps et facilite la digestion. L’aloe vera est un prébiotique qui aide à la formation d’un environnement favorable au développement d’un microbiote sain.
La pulpe d’aloe vera est efficace pour rééquilibrer une trop forte fermentation intestinale (diminuant ainsi les gaz) et rééquilibre l’ensemble du transit intestinal.
Selon une étude iranienne, le jus d’aloe vera peut réduire les douleurs abdominales et les flatulences chez les patients atteints du syndrome du côlon irritable. Attention toutefois à boire le jus d’aloe vera progressivement, à raison de 15-20 ml/jour, puis si tout va bien, augmenter à 30 ml/jour ; puis si vous en ressentez le besoin : passez à 30 ml 2 fois par jour, jusqu’à 30 ml 3 fois par jour.
*****
En conclusion, les ballonnements, bien que courants et souvent bénins, peuvent perturber la qualité de vie au quotidien. Adopter une alimentation équilibrée, réduire le stress, et favoriser l’activité physique sont des gestes simples mais essentiels pour préserver une bonne santé intestinale.
En complément, des remèdes naturels comme l’aloe vera et les probiotiques peuvent offrir un soutien précieux pour rééquilibrer la flore intestinale et apaiser les inconforts digestifs.
Prenez soin de votre microbiote pour retrouver un ventre léger et un bien-être durable 😉
Ballonnements et ventre ballonné, misez sur l’aloe !
*****
♥ Envie d’intégrer l’aloe vera dans votre quotidien ? Trouvez un conseiller près de chez vous et commandez des produits de QUALITÉ dès aujourd’hui => Accédez à l’annuaire Aloe Mag’
♥ Faites confiance à nos Conseillers Aloe Vera & Bien-être pour vous accompagner : pulpes aloès (boissons), compléments alimentaires, mobilité, soins du corps, soins du visage, soins anti-âge, hygiène, shampoing, cure détox, pack fitness…
*****
— L’aloe vera, une solution naturelle pour votre bien-être —
Bonjour,
Je veux juste vous remercier Linda
Pour tout les produits de aloe Vera
Balonement et surtout le grand testin
Et les produits de beauté surtout aussi visage je vous remercie et je vous souhaite bonne continuation Merci.
Merci pour tous ces conseils. Belle journée
si je suis le traitement clean 9 pourrais je prendre du probiotic aussi?
Tout à fait ! Ce sera bénéfique pour votre flore intestinale ;:)
Comment prendre tous ces produits pour mettre en place ce programme ? Est ce qu’il y a une posologie a respecter?
Merci, j’attends votre réponse.
merci beaucoup
salut
je veux juste savoir s’il vous plait est ce que un diabétique pourra boire Infusion Fleur d’Aloès (réf.200)
j’attends votre réponse
Merci beacoup
Oui pas de contre indication particulière de l’aloe vera, ni des autres plantes contenues dans la tisane. Surtout la cannelle qui est bonne pour les diabétiques !
Chers internautes, bonsoir,
Je viens de lire tous vos « appels au secours ». Rencontrant aussi pas mal de problèmes, suite à une opération du côlon inutile, depuis des années,
je voudrais juste vous dire combien la façon de manger est aussi importante que ce que l’on mange.
Soit, dans le calme, sans parler, en mastiquant bien et en laissant tout de côté! pour s’y consacrer.
Autre conseil: tout le monde devrait manger sans gluten! Tout rentrerait dans l’ordre rapidement et durablement. Un médecin m’a dit que c’était le gluten qui encrassait l’intestin. Perso j’en ai eu la preuve en séjournant quelque temps dans une clinique, avec prescription médicale « sans gluten ». C’était extraordinaire. Plus de problèmes de transit, ni de digestion.
Mais voilà, il est difficile de ne consommer que des produits sans gluten. Nous sommes habitués depuis tout petits à manger de tout. Et les produits sans gluten coûtent chers. Les préparer soi-même, compliqué.
Contre les ballonnements, le charbon végétal est ce qu’il y a de mieux. Testé.
Je vous souhaite à tous de trouver la bonne formule
en n’oubliant pas l’instinct alimentaire, le flair alimentaire, car beaucoup d’aliments « modernes » sont pauvres en nutriments.
Cordialement.
Bonsoir
Je cherche une solution pour améliorer ma flore intestinale car je suis très sujet aux flatulences et constipations. Je mange également trop rapidement, boit du café. Je souhaiterais trouver une meilleure digestion des aliments tout en améliorant la régularité du transit intestinal et limiter les selles malodorantes.
Il me semble que la pulpe d’Aloe vera m’aiderait à soulager les ballonnements,
faciliterait ma digestion.
Pourriez-vous m’indiquer la marche à suivre ?
Bonjour,
De nombreuses personnes sont intolérantes au gluten mais ne le savent pas. Certains symptômes sont des ballonnements, des gaz, des douleurs de digestion… Pour toutes ces personnes, il serait intéressant de faire un test sur un mois en arrêtant tous les produits avec gluten, et de vérifier si améliorations il y a.
Bonjour,
Je souhaiterais apaiser mon transit intestinal des inflammations, qui certes s’apaisent, mais demeurent toujours douloureuses.
Je suis intéressée par la pulpe d’Aloes ref. 15. Quels résultats puis-je espérer ?
Où puis-je trouver un bon de commande ?
je souffre depuis longtemps de candida albicans et de gros problèmes de digestion. je suis intéressée par l aloe vera, pouvez vous me dire svp combien coute le litre d aloe vera et si c est de culture biologique. je voudrais aussi savoir la dose a consommer quand on a des problèmes comme les miens. merci beaucoup. fouzia
j’ai 74 ans et j’ai lu à nombreuses reprises les bienfaits du gel d’aloe vera.
Je souhaite prendre connaissance de vos tarifs afin de pouvoir passer commande.
Merci par avance
Gerard
bonjour,
pourriez vous me faire parvenir le tarif de vos produits?
d’avance merci et à bientôt
didier
j’ai des ballonnement important et des gaz
je suis intéressée par vos produits :
Forever active probitic réf 222 + Pulpe aloès réf 15
je voudrais connaître les prix
merci
Bonjour,
j’aimerais savoir si l’aloe vera peut améliorer la barrière intestinale (intestins poreux) ?
Merci
depuis quelques années mon ventre est gonflé,je prends tous les remèdes :Movicol,mucillage, pruneaux etc.. rien n’y fait j’ai mal au dos (niveau lombaires dorsales) je pars en cure pour soigner mes vertebres, que me conseillez vous pour mes ballonnements?merci
bonjour lin.
votre article est super.je voudrais juste savoir:au premier mois vous avez enmerer plusieurs complements alimentaires.doit-on les prendre tous en meme temps ou bienen les alternant.ex: un jour ail et thym un aitre jour arctic sea…. merci de me repondre.
bonjour,
je viens d’essayer une de vos crèmes « Emulsion Thermogene » car j’ai actuellement des problèmes de dos et il n’y a que avec votre crème que la douleur passe.
j’en suis très contente et je souhaiterai commander des produits de votre gamme.
en vous remerciant
Bonjour,
Je souhaiterais savoir si vous éditez un catalogue de vos produits, et connaître également le prix de votre produit FOREVER ACTIVE PROBIOTIC Réf 222.
Avec tous mes remerciements,
Cordialement
Bonjour Lin.Je t’ecris juste pour te feliciter pour ce precieux magazine.Je viens de le decouvrir cela fait deux jour.
Bonjour,
merci de votre information, mais il y a une présence d ‘huile de palme dans les probiotics.Sachant que l huile de palme est un danger pr la santé et apporte du mauvais cholestérol, c’est ce que disent les médias.
Bien cordialement.
Bonjour Carole,
L’huile de palme est une partie importante de l’enveloppe de la capsule, elle favorise la protection du contenu de celle-ci en évitant le relargage prématuré des actifs avant d’atteindre les intestins. Elle participe également à avoir le juste point de fusion dans l’organisme pour libérer les actifs au bon moment.
L’huile de palme est très différente des autres huiles tropicales comme l’huile de palmier ou l’huile de coco. Les acides gras saturés de l’huile de palme sont palmitiques à 44 % et stéarique à 5 %, ce qui ne provoque pas de hausse de cholestérol. En outre, l’huile de Palme ne contient aucun acide gras trans. A savoir : l’huile de palme utilisée provient d’une source de développement durable.
Les acides gras saturés sont également indispensables pour être en bonne santé, et doivent être apportés en quantités suffisantes. Ils se trouvent dans des produits aussi décriés que la viande, le beurre, la graisse de canard, l’huile de noix de coco et l’huile de palme…
La graisse a mauvaise presse et c’est une erreur : c’est la chasse aux sucres qu’il faut faire ! 😉
bonsoir Lin
je vous fais part de mon intention de mettre en pratique vos précieux conseils.
Merci
Très cordialement,
Moufida
bonjour Lin
cela fait 35ans que je souffre de constipation. j’ai le ballonnement du ventre (il est gonfle comme si j’étais enceinte ) je reste 10 jours ou plus sans aller à la selle. j ai prix beaucoup de médicaments mais en vain.
remarque :
j’ai beaucoup de mal à boire. Certains jours je me rends compte au milieu de l’après-midi que je n’ai encore rien bu, ou pas plus qu’un verre d’eau. Soit je n’ai pas soif, soit j’ai soif mais je ne ressens pas le besoin de boire. Si je ne me force pas, si je n’y pense pas, je ne bois tout simplement pas.
Bonjour,
Je vous écris à propos de ma fille qui a 1( ans, elle est adorable et plein de vie)
Sauf qu’elle est ronde et a beaucoup de ventre, je ne sais pas ce que vous pouvez me conseiller, j’ai trouvé le coffret forme d’aloe vera, est ce qu’il peut lui convenir???
Me conseillez vous autre chose svp??, sachant qu’elle n’a aucun autre problème, ni de colon ni de gaz
Bonjour Lin
Très bon article ! Je le trouve très complet pour des gens comme moi qui souffre de tous les maux que tu as parlé dans ton article. A bientôt
Bonjour
je fais partie de ceux qui souffrent des mots que vous avez bien décrit dans votre article. Je vous remercie de nous avoir éclairé quand aux causes et aux remèdes.
Mille merci pour ces précieux conseils.
Youssef
Bonjour, Vous proposez de privilégier les protéines animales au détriments de nombreux fruits et légumes. Sachez que les protéines animales favorisent la putréfaction intestinale qui provoque ballonnements, douleurs digestives… Sans parler d’une accumulation de déchets et toxines. De plus, il est recommandé de diminuer le gluten qui peut également être à l’origine des maux digestifs. Les fruits sont à manger en dehors des repas car leur digestion est beaucoup plus difficile. Le fructose est assimilé très rapidement, alors que si il passe en dernier, sa digestion sera grandement ralentie et stagnera dans l’estomac en attendant la digestion des autres nutriments, créant de l’acidité. Il faut également faire attention aux associations d’aliments… Pour finir, il y a par exemple, le charbon végétal qui peut lutter contre les ballonnements et gaz. Ne pas hésiter à se faire une infusion de plantes digestives dont la menthe après chaque repas. En cas de douleur, il y a les huiles essentielles de basilic et menthe poivrée à prendre soit en massant son ventre soit 2 gouttes de chaque à avaler avec un peu de miel.