Si votre minois manque constamment de luminosité, cela est sans doute le signe d’une peau en mauvaise santé. La pollution, le stress, la fatigue et le manque de soins l’empêchent de rayonner. Tous ces facteurs conduisent à l’asphyxie et à la déshydratation des cellules de la peau. Mal oxygénée et mal nourrie, elle n’a pas un très bon aspect. Cependant, avoir le teint gris n’est pas une fatalité. Voici 9 astuces pour inverser la tendance.
Apprendre à connaître son type de peau
Souhaitez-vous avoir un beau teint en toute saison ?
Si oui, vous devez au préalable connaître votre type de peau. Vous pourrez ainsi adopter les bons gestes pour en prendre soin.
On distingue donc :
- la peau sensible (ou intolérante)
- la peau sèche
- la peau grasse
- la peau mixte.
La peau sensible ou intolérante.
La peau sensible est hyper-réactive
Soumise aux agressions extérieures (froid, la chaleur, le vent…), elle réagit de façon démesurée et procure une sensation d’inconfort.
Cela se manifeste par des rougeurs, des démangeaisons, des picotements et des fourmillements.
La peau sèche.
Ce type de peau procure également des sensations d’inconfort. Elle tiraille et laisse apparaître des squames.
Une personne qui a la peau sèche est sujette à une forte rugosité. Si rien n’est fait, la sécheresse s’accentue et la peau se fragilise davantage.
À la longue, elle finit par craqueler…
La peau grasse.
Avez-vous une peau brillante avec des boutons et des points noirs dans le visage ?
Si oui, ce sont des signes d’une peau grasse. Cela est dû à un excès de sébum, un film lipidique au niveau de cette partie du corps.
La peau mixte.
La peau mixte est à la fois grasse et sèche.
La sécheresse se manifeste au niveau de la joue alors que le gras s’installe dans la zone dite « T » qui correspond au nez, au front et au menton.
Maintenant que vous avez pris connaissance des différents types de peau, vous pourrez adopter de nouvelles habitudes pour avoir un bon teint
Comment avoir un beau teint : utiliser des produits adéquats
Le choix des produits doit se faire en fonction de votre type de peau.
Pour une peau sèche, il est conseillé :
- d’utiliser une eau micellaire
- d’appliquer une crème riche.
Si vous avez une peau grasse, ces produits feront l’affaire :
- un nettoyant moussant sans savon
- une crème matifiante matin et soir.
Comment avoir un beau teint lorsqu’on a une peau mixte ? Il suffit :
- de nettoyer le visage avec une eau micellaire
- d’utiliser une crème hydratante matin et soir.
Et pour une peau sensible :
- l’eau micellaire est également conseillée
- appliquer une crème apaisante matin et soir
Quel que soit le type de peau, l’épiderme perd son élasticité, sa souplesse et son éclat.
Comment avoir un beau teint : avoir une alimentation équilibrée
Si les produits cités ci-dessus permettent d’avoir un beau teint sans maquillage, cela reste néanmoins insuffisant. Il faut également faire attention à ce qu’on mange…
Choisir des aliments adaptés permet d’avoir une belle peau.
Dans ce cas, quels aliments doit-on consommer ?
Les aliments pour avoir un bon teint.
Consommez les crudités (fruits crus et légumes) pour faire le plein de vitamines, d’antioxydants, de fibres, d’acides gras essentiels et de glucides.
Privilégiez tout de même les aliments riches en vitamine C !
C’est d’ailleurs la raison pour laquelle l’orange est un aliment pour avoir un beau teint. Cette vitamine rajeunit peau et permet de combattre les rides liées au vieillissement normal.
Aussi, la carotte est un véritable allié. Sa forte teneur en vitamines B, C, E, en provitamine A et en bêtacarotène est idéale pour avoir une peau éclatante.
Pensez aussi à boire du thé vert au quotidien afin d’éliminer les excès de sébum et d’assainir le grain de peau (à boire en dehors des repas).
Les aliments à éviter.
Vous rêvez d’avoir un beau teint sans maquillage ?
Si oui, vous devez éviter les acides gras qu’on retrouve principalement dans les charcuteries, les sandwiches, les pizzas industrielles… Ils favorisent l’accumulation de graisses et font apparaître des boutons dans le visage
Consommer de grandes quantités de lait peut également provoquer des poussées d’acné. Vous devez donc faire un effort de ce côté-là.
Ce n’est un secret pour personne, les sucreries sont mauvaises pour la peau !
Elles augmentent le taux de glucose dans le sang et stimulent la production de sébum. Cela provoque l’apparition des boutons et acnés.
Enfin, pour avoir une peau éclatante, il faut éviter la viande rouge et les plats épicés.
Comment avoir un beau teint : boire au moins 1 litre d’eau par jour
Une peau en bonne santé est une qui a assez d’eau, rappelle Valérie Espinasse, micro nutritionniste.
Peu importe votre type de peau, l’hydratation permet à l’organisme d’éliminer les toxines et d’éviter l’apparition d’imperfections.
- Sous un climat tempéré, il est conseillé de boire environ 1 litre d’eau par jour.
- En cas de chaleur ou d’activité sportive, on peut augmenter cette quantité.
Toutefois, veillez à ne pas dépasser 2 litres par jour au risque de fatiguer vos reins… (ou 2,5 à 3 litres en cas de transpiration excessive, activité ou pratique sportive intense).
Le mieux étant de ne pas calculer mais plutôt d’écouter les besoins de son corps.
Comment avoir un beau teint : pratiquer une activité physique
Comment avoir un beau teint lumineux naturellement ?
Pratiquez simplement une activité physique. Cela permet à l’organisme de se débarrasser des toxines grâce à la transpiration.
Celles-ci sont à l’origine d’un teint brouillé et fatigué.
Vous pouvez aussi pratiquer la gym faciale afin de rendre votre peau souple et élastique.
Comment avoir un beau teint : dormir suffisamment
Le manque de sommeil provoque une diminution de la production de collagène, une protéine qui rend la peau souple, élastique et jeune.
Cela accélère également le vieillissement cutané favorise et l’apparition des imperfections.
Un sommeil de qualité est nécessaire pour permettre à la peau de récupérer et de se renouveler !
Comment avoir un beau teint : éviter de fumer et réduire sa consommation d’alcool
Le tabac et l’alcool peuvent provoquer un vieillissement prématuré de la peau.
L’alcool est une toxine qui affaiblit le foie. Or, cet organe joue un rôle de filtre dans l’organisme. Il aide le sang à éliminer les toxines et les impuretés.
De plus, cette substance favorise la déshydratation de l’organisme, ce qui entraîne un assèchement de la peau qui devient terne et fatiguée.
Avec son apport en sucre, l’alcool provoque également une détérioration des cellules de la peau en raison d’une augmentation du taux de glucose dans le sang. L’épiderme se retrouve affaibli et ne peut lutter contre les agressions extérieures.
Cela entraîne une poussée d’acné.
Quant au tabac, il contient de la nicotine et de nombreux ingrédients toxiques qui empêchent d’avoir une belle peau. Ceux-ci provoquent un stress oxydatif qui entrave le bon fonctionnement des cellules chargées de nettoyer la peau.
La production du collagène est aussi touchée, ce qui accélère le vieillissement cutané et l’apparition des imperfections.
Comment avoir un beau teint : miser sur les crèmes solaires
Le soleil a des effets néfastes sur la peau.
Les rayons UV accélèrent le vieillissement naturel de celle-ci. La peau devient moins élastique et laisse apparaître les rides.
Lorsque vous sortez, prenez soin de passer de la crème solaire sur votre visage afin de protéger votre épiderme.
Comment avoir un beau teint : faire régulièrement un nettoyage et un gommage exfoliant
Si vous avez une peau normale, pensez à la nettoyer régulièrement afin de la rendre éclatante.
Un nettoyage en douceur matin et soir est donc nécessaire. On peut utiliser un savon saponifié à froid ou un gel lavant doux. Un gel démaquillant peut également faire l’affaire.
Concernant le gommage exfoliant, il permet d’éliminer les cellules mortes qui s’accumulent à la surface de la peau et empêchent cette dernière de rayonner. Il est nécessaire, quel que soit votre type de peau.
Utilisez un baume exfoliant 1 fois par semaine ou 1 fois par mois.
Comment avoir un beau teint : avec l’aloe vera bien sûr !
Appliquer quotidiennement du gel d’aloe vera permet d’entretenir la peau et de combattre les imperfections.
Ce produit est un véritable cosmétique qui assure le bon fonctionnement des cellules de l’épiderme.
Une peau éclatante est une peau bien hydratée.
L’hydratation est la combinaison de l’eau et des corps gras. Ce film protecteur préserve ainsi l’équilibre et la souplesse de la peau.
A ce propos, le mucilage de l’aloe vera contient entre 98% et 99,5% d’eau ! En application cutanée, le gel d’aloès hydrate les couches supérieures de l’épiderme.
De plus, grâce à l’action des mono et polysaccharides qui ont un effet filmogène, il améliore la rétention d’eau de l’épiderme en contribuant à renforcer la barrière hydrolipidique naturelle de la peau.
Le gel d’aloe vera est très nutritif pour la peau.
Celui-ci contient plus de 200 principes actifs :
- Des vitamines : A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E.
- Des minéraux et oligo‐éléments : calcium, chlore, cuivre, chrome, fer, lithium, magnésium, manganèse, phosphore, potassium, sodium, zinc, favorisant les échanges entre cellules de la peau.
- Des acides aminés : 20 des 22 existants et 7 des 8 acides aminés indispensables à la vie que l’organisme ne peut pas synthétiser.
- Des antioxydants qui luttent contre le vieillissement cellulaire.
Et bien d’autres composants végétaux…
L’éclat du teint est le résultat d’une combinaison de jeux de lumière sur une peau saine, bien oxygénée et sans défaut.
Prendre soin de votre peau peut donc vous aider à rajeunir de 5 ou 10 ans !
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Que retenir de cet article ? Pour retrouver une jolie peau, il suffit d’avoir une bonne hygiène de vie.
Il faut également utiliser des produits adaptés à son type de peau, et utiliser le précieux gel d’aloe vera pour retrouver un teint éclatant.
Quel est le secret d’une peau éclatante ? Une peau bien hydratée !
