Vous êtes concerné par un problème de circulation sanguine aux jambes ? Vous avez les jambes lourdes et gonflées, accompagnées ou non de varices et œdème ? Surtout pendant l’été avec le soleil et la chaleur, votre mauvaise circulation aux jambes risque de s’alourdir… Découvrez comment soulager vos jambes lourdes et améliorer votre circulation sanguine, pour des jambes légères cet été !
Comment se traduit un problème de circulation sanguine aux jambes ?
Jambes lourdes, chevilles gonflées, veines apparentes inesthétiques, varices et œdèmes aux jambes traduisent l’insuffisance veineuse : une altération des valvules situées dans les veines qui doivent empêcher le sang de redescendre.
Un tiers des femmes sont touchées et ce phénomène s’aggrave au fil des ans. Les hommes ne sont pas non plus épargnés.
Les facteurs favorisant cette insuffisance veineuse sont tout d’abord :
- L’hérédité d’un des parents
- Le surpoids qui ajoute plus de pression
- L’exposition à la chaleur
- Le piétinement, ou la station debout et assise prolongée qui entraîne une stase veineuse
…d’où cette sensation de jambes lourdes et de gonflement.
De plus, la consommation de tabac ou d’alcool est un facteur aggravant car elle diminue la tonicité des veines. Des problèmes de varices et d’œdèmes peuvent apparaître sur vos jambes, avec la sensation de jambes lourdes et gonflées.
10 conseils pour améliorer la circulation sanguine des jambes
Conseils à suivre pour pallier à tous ces problèmes de mauvaise circulation, varice, œdème, jambes gonflées, jambes lourdes… :
- Bougez
- Nagez
- Marchez
- Surélevez vos jambes pour vous reposer ou dormir
- Évitez les bains de soleil
- Évitez la chaleur : sauna, cires chaudes, chauffage par le sol…
- Préférez une douche fraîche des chevilles jusqu’aux cuisses
- Ne portez pas de vêtements trop serrés qui bloquent la circulation du sang
- Ne portez pas de talons trop haut ou trop plat.Et surtout :
- Massez vos jambes ! Du bas vers le haut, chaque jour, pour réactiver la circulation du sang (voir la partie « Modelage » un peu plus bas dans l’article).
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Soulager les jambes lourdes et avoir de jolies jambes légères
Le beau temps de ces derniers jours est un grand moment de bonheur (nous l’attendions tous), mais le soleil et la chaleur s’accompagnent souvent de petits désagréments… et les problèmes de circulation sanguine aux jambes en font partie.
Les problèmes et troubles veineux peuvent augmentent avec l’âge, et vous êtes plus sensibles à la chaleur. Ils se traduisent d’abord par des sensations de jambes alourdies, des chevilles et mollets gonflés, des vaisseaux dilatés ou des veines plus apparentes.
Si vous êtes enceinte, là aussi ça peut se compliquer :
Le corps d’une femme qui se prépare à recevoir un enfant va subir beaucoup de changement, dont bien sûr, un bouleversement hormonal : la sécrétion importante d’œstrogène et de progestérone va favoriser l’œdème et la dilatation des veines.
De plus, le bébé appuie et comprime l’utérus sur les veines et le volume du sang augmente durant cette période. Le poids supplémentaire pris par la future maman n’arrange pas ce phénomène…
Il faudra s’armer de patience et attendre que bébé pointe le bout de son nez pour voir peu à peu les choses rentrer dans l’ordre.
Pour soulager ses jambes lourdes, il est recommandé de :
- Marcher.
- Surélever ses jambes le plus souvent possible.
- Porter des vêtements amples à la taille et aux jambes.
- Favoriser la douche fraîche sur les jambes par de lents mouvements circulaires ascendants 5 cm par 5 cm avec la pomme de douche.
Et surtout de :
- Masser quotidiennement pour stimuler la circulation du sang !
Attention : pour les femmes enceintes, n’utilisez pas d’huiles essentielles pendant toute la durée de la grossesse et de l’allaitement.
Préférez une brume hydratante à base d’aloe vera pour soulager et rafraîchir les jambes.
Après l’accouchement et l’allaitement, vous pourrez continuer à utiliser cette formidable lotion et alterner avec une lotion de massage aux effets chauffants par exemple.
Bien masser ses jambes pour réduire les problèmes de circulation
Ces conseils sont à effectuer matin et soir après la douche :
- Pulvérisez sur vos jambes une brume hydratante à base d’aloe vera et aux extraits de plantes apaisante, en partant des pieds aux genoux, puis remontez toniquement le produit vers les cuisses.
- Jambes gauche puis droite, chassez des deux mains avec le bout des doigts des orteils vers le coup de pied, de la voûte plantaire vers le talon, de la cheville vers le mollet et du genou vers le haut de la cuisse.
- Poings serrés, roulez vos doigts sur la voûte plantaire puis sur les côtés des mollets (intérieurs et extérieurs), et enfin des cuisses.
- Terminez en chassant à nouveau des deux mains des pieds aux cuisses énergiquement.
La fraîcheur du produit, associée aux vertus de l’Aloe vera et des plantes, apaiseront et tonifieront vos jambes lourdes, gonflées et fragiles !
Vous pouvez répéter la pulvérisation tout au long de la journée, si nécessaire, même à travers des bas !
Je souhaite que ces quelques conseils, associés aux produits aloe vera, aideront vos jambes à retrouver la légèreté et la beauté qu’elles méritent 😀
Soulagez vos jambes lourdes et gonflées, et améliorez vos problèmes de circulation sanguine aux jambes avec les produits aloès.
Pensez à prendre soin de vos jambes pendant les jours de forte chaleur !
Bonsoir
J ai un problème de circulation des jambes on me fait du drainage lymphatique car je fais aussi de la rétention d eau. que me conseillez vous ?
L aloe vera est il bon pour la rétention d eau aussi comme pour la circulation.
Merci de votre réponse
Maria
Vous pouvez boire de l’aloe vera pour une légère détox, mais c’est important d’associer d’autres moyens pour limiter la rétention d’eau : le massage avec une crème modelante ! Je vous conseille la Crème Corps Tonus – ref 57 (la crème corps modelante n’existe plus).
Pour compléter le massage, vous pouvez améliorer votre circulation avec Forever Ginkgo – ref 73. Forever Ginkgo Plus est un mélange unique de 3 plantes chinoises dont le ginkgo biloba, le reishi et le schisandra. De nombreuses médecines traditionnelles considèrent que les feuilles du ginkgo biloba ont un effet bénéfique sur la circulation périphérique.
En espérant vous avoir aidé 🙂
De très bons conseils, merci
Bonjour,
mon pere de 84 ans qui ne bouge plus et est tout le temps assis, a, je pense un probleme de circulation car il a les pieds qui enflent surtout le soir. Je vais suivre vos conseils. Confiante, je vous remercie.
Bonjour,
Pour les problèmes de circulation, voici quelques produits appropriés : Pulpe Aloès, Pulpe Aloe Berry Nectar, Forever Ail & Thym, Forever Ginkgo Plus, Spray Aloe First, Lotion de Massage Nutri-Relaxant.
Voici un article sur les besoins des personnes âgées (seniors), et un autre sur les vertus de certaines plantes médicinales 😉
j’aimerais bien savoir si le heat lotion et l’aloe gelly peuvent être appliqués sur les jambes pour réduire la sensation de jambes lourdes ?
merci
Il est vrai que depuis mon accident de la route jambe cassée , ma jambes et de plus en plus lourde et j’ai des problèmes de circulation récurrente ! merci pour ces produits naturels qui pourrons aider la circulation sanguine pour ma jambe car cela est vraiment handicapant.
Bjr je souffre de bouffés de chaleur gravement sur mes deux jambes que de fausse chaleur et quand je tien mes pied rien de rien sentation c’est tout j’ai fait un doplaire ça fait 10 ans le medecin radiologue ma remis bilan négatif bonne circulation sanguine mais sens tjr une grande et forte chaleur comment expliquer cela et merci .
Les conseils que vous donnez là sont très appréciables pour les personnes qui souffrent de problème de circulation dans les jambes. En suivant ces 10 conseils, les problèmes de circulation auront des chances de s’atténuer…
bonsoir lin,
merci bcp pour ts vos conseils que je suis à la lettre, je ss une fervante de produits à base d’aloé vera,
voilà g un gros soucis de bouffés de chaleur, ça m’indispose gravement j’en souffre enormement, j’aimerais avoir la synergie pour les faire disparaitre ou du moin les attenuer, sachant que je prends du gin chia et la pulpe mais rien n’y fait elles surviennent constament et pas assez espacees,
merci davance,
amicalement
amal