Eviter de tomber malade en hiver est une préoccupation majeure quand on souhaite maintenir la forme et une santé optimale. Véritable « stars » de l’hiver, la grippe, la gastro-entérite et le rhume font parler d’elles à la saison froide… Besoin d’un coup de boost pour votre organisme ? Celui-ci sera d’autant plus fort si vous faites des cures pour ce changement de saison. Découvrez 7 remèdes naturels pour cet automne/hiver à toujours avoir dans votre cuisine, pour éviter de tomber malade. Aux propriétés connues et reconnues, ces plantes et autres substances vous aideront à protéger votre organisme.
Pour éviter de tomber malade en hiver, les produits de la ruche sont naturellement bienfaisants
Depuis la nuit des temps, l’homme utilise les produits de la ruche pour se soigner. Reconnus pour leurs bienfaits pour la santé et les soins du corps, ils font partie des pharmacopées du monde entier.
Aujourd’hui, l’utilisation de ces produits bénéficie d’une notoriété croissante auprès d’une population de plus en plus consciente de l’importance de consommer des produits naturels.
Les produits de la ruche sont des outils indispensables et complémentaires à la pharmacologie conventionnelle, aussi bien pour un usage familial que pour une utilisation dans les pathologies complexes, pour lesquelles la thérapeutique classique n’apporte pas de réponses satisfaisantes.
L’apithérapie mériterait d’être développée d’avantage…
Quand les températures commencent à baisser, on devient plus vulnérable face à la fatigue, aux bactéries indésirables et aux virus.
Pour soutenir vos défenses immunitaires et aider le corps à résister aux premiers maux de l’hiver, pensez aux produits de la ruche – vos alliés indispensables pour booster l’organisme et rester en forme.
Pour sélectionner les produits les plus purs, veillez à connaître l’origine de votre produit, à vérifier si l’environnement dans lequel évolue le rucher est sain, sans contaminant tels que les pesticides et les polluants. Les labels ou les prix décernés peuvent être un indice de qualité.
Consommer le miel local permet à la fois de soutenir l’apiculteur (récoltant des produits de la ruche) et d’apporter à votre corps des substances en adéquation (« résonance ») avec votre environnement.
Tous les produits de la ruche ont des propriétés remarquables !
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Le miel : tout en énergie
Le miel possède à lui seul d’innombrables propriétés.
Produit 100% naturel, le miel est tout d’abord un véritable concentré d’énergie. Il est essentiellement composé de sucres simples facilement assimilables par l’organisme.
Les propriétés du miel en font la source d’énergie par excellence, tout en étant moins calorique que le sucre (environ 300 Kcal pour 100 g contre 400). Il possède pourtant un pouvoir sucrant deux fois plus élevé. De plus, le miel se digère bien mieux que le sucre.
Le miel pour éviter de tomber malade en hiver.
Source de longévité, le miel est un remède efficace contre la toux et les irritations de la gorge.
Les enzymes qu’il contient lui confèrent également un effet prébiotique : il stimule le développement des bonnes bactéries, assurant ainsi le maintien de la microflore intestinale, et contribue à renforcer l’immunité et combattre les infections ORL, les infections respiratoires et les infections du tube digestif.
Pour contrecarrer une bronchite, une angine ou une rhinopharyngite chez l’enfant, le miel est un meilleur remède qu’un sirop mucolytique.
Conseil d’utilisation :
- 2 cuillères à café par jour pour l’adulte / 1 cuillère à café pour l’enfant.
- A déguster de préférence le matin à jeun ou au goûter des enfants vers 16h.
La propolis : elle tue les bactéries
La propolis est une substance élaborée à partir de la résine des bourgeons de certains arbres mélangée à la salive des abeilles.
Cette substance résineuse sert à colmater et aseptiser les fissures de la ruche pour mieux la protéger des intempéries. C’est un excellent moyen d’aider le corps à renforcer ses défenses naturelles.
La propolis possède des propriétés bactéricides et cicatrisantes notamment en dermatologie.
♦ A lire aussi : Découvrez les 3 domaines d’actions de la propolis
La propolis pour éviter de tomber malade en hiver.
Puissant agent antibactérien, antiviral, antioxydant, cicatrisant, anti-inflammatoire – la propolis est très efficace contre les affections de la sphère ORL, pulmonaire, cardiovasculaire, dermatologie, stomatologie, gastro-entérologie et cancérologie.
Il est possible de trouver la propolis sous forme de pâte à mâcher, gélule, teinture alcoolique ou spray.
Conseil d’utilisation :
- Elle peut être associée à d’autres produits de la ruche ou à diverses huiles essentielles selon l’utilisation désirée.
- Le mélange propolis-miel agit en prévention des maladies comme les grippes et les angines et en renforcement de la microflore intestinale, pour assurer notre bien-être en période hivernale.
Le pollen : tonifiant
Le pollen est recueilli sur les étamines des fleurs lors de la pollinisation. Elle représente, avec le miel, les deux éléments essentiels de la nutrition de la colonie.
Après avoir ramassé le pollen, l’abeille butineuse le malaxe avec sa salive pour en faire des pelotes qu’elle fixe aux poils de ses pattes. C’est cette salive, riche en enzymes antibactériennes, qui apporte au pollen une partie de ses vertus médicinales, l’autre étant issue des plantes elles-mêmes.
Le pollen pour éviter de tomber malade en hiver.
D’une richesse nutritionnelle exceptionnelle, le pollen contient de nombreuses vitamines (notamment du groupe B), des oligo-éléments, des antioxydants, des lactoferments et des acides aminés. C’est est un excellent tonifiant, désintoxiquant et régulateur.
En stimulant les défenses naturelles de l’organisme, il lui permet de se protéger des agressions microbiennes et virales. Il aide à régulariser le métabolisme, notamment celui qui gère les fonctions intestinales.
Le pollen est un fortifiant naturel recommandé en cas de fatigue, d’asthénie et de surmenage.
Conseil d’utilisation :
- Afin d’optimiser son action sur la flore intestinale, l’utilisation du pollen frais est à privilégier.
La gelée royale : le must !
Pour stimuler votre organisme, la gelée royale est le complément alimentaire idéal.
Ses propriétés extraordinaires sur le corps humain ont suscité l’intérêt de la communauté scientifique à partir des années 50.
Son secret ? Une extraordinaire richesse en sels minéraux (calcium, fer, phosphate…), acides aminés, vitamines B-5, que l’homme a su utiliser depuis l’Antiquité, car elle possède des effets stimulants et revitalisants.
La gelée royale est l’alimentation exclusive de la reine des abeilles !
La gelée royale pour éviter de tomber malade en hiver.
Grace aux différents protéines, acides aminés, vitamines et minéraux qui la composent, la gelée royale aide à surmonter les états de fatigue et de stress, favorise l’oxygénation des tissus et accroît la résistance au froid.
Revitalisante et immuno-stimulante, elle agit de façon positive sur l’ensemble de l’organisme.
La gelée royale française produite par le Groupement des Producteurs de Gelée Royale (GPGR) garantie le respect d’une charte de production, son contrôle et la fraîcheur du produit, sans comparaison possible avec celle importée d’Asie.
Conseil d’utilisation :
- Sous forme de cure au printemps et à l’automne.
- A chaque changement de saison si vous ressentez une baisse de forme.
Les oméga 3 : pour être en pleine forme
Avec une alimentation toujours plus riche en mauvaises graisses saturées (beurre, crème, pâtisseries… ou encore huile de palme), les risques de maladies cardiovasculaires se multiplient. Pour vous maintenir en bonne santé, il est donc nécessaire d’apporter de bonnes graisses 😉
Certaines huiles permettent d’apporter à votre organisme de bonnes graisses insaturées telles que les oméga 3 :
- Les huiles de poissons : saumon, maquereau, sardine, espadon, thon, dorade, coquille St-Jacques, moule, huître, avocat…
- Les huiles végétales : de lin, de colza, de soja, de noix, de germe de blé…
Pour chasser le stress et la morosité, pensez aux acides gras essentiels !
Les omega 3 pour éviter de tomber malade en hiver.
Une alimentation adaptée est un atout imparable pour lutter contre la fatigue hivernale.
Pendant l’hiver, consommer des aliments riches en oméga 3 est intéressant car ces acides gras aident à renforcer les défenses naturelles de l’organisme. Ils participent aussi à la thermogenèse qui régule la chaleur corporelle et protège du froid.
Les oméga 3 participent aussi à la lutte de l’organisme contre la dépression saisonnière. Cette affection qui se caractérise par un manque d’énergie et une baisse du moral, est liée à la diminution de luminosité des journées d’automne et d’hiver.
Les oméga 3 agissent sur le cerveau pour diminuer le stress et jouent un rôle préventif.
Conseil d’utilisation :
- Si vous n’avez pas la possibilité de consommer régulièrement des aliments contenant ces acides gras, vous pouvez combler le manque par des compléments alimentaires.
L’ail : bénéfique pour le système cardiovasculaire
L’ail fait partie intégrante de la cuisine française. En plus d’être un condiment, cette plante est reconnue pour ses effets positifs sur l’organisme :
Il possède de nombreuses propriétés bénéfiques sur le système cardiovasculaire.
Alliée de vos artères, la poudre d’ail est traditionnellement utilisée dans le traitement des troubles circulatoires mineurs. De quoi vous inciter à introduire chaque jour de l’ail dans votre cuisine !
L’ail pour éviter de tomber malade en hiver.
L’ail est un aliment miraculeux qui combat la grippe et le rhume, et qui donne de la force au système immunitaire en favorisant la production de globules blancs. Il est également antibactérien et antiviral 🙂
Conseil d’utilisation :
- Prendre de 2 à 4 g d’ail séché en poudre, 3 fois par jour pour prévenir le rhume.
Le thym : bénéfique pour le système digestif
Appelé farigoule en Provence, le thym commun est utilisé depuis l’Antiquité pour ses vertus digestives, fortifiantes et antiseptiques.
Depuis le Moyen-Âge, le thym est préconisé dans le traitement des détresses respiratoires. En effet, le thym contient des constituants qui en font un excellent antiseptique pulmonaire et un bon expectorant (fluidifiant bronchique).
Antispasmodique, on l’utilise en cas de digestion difficile, car il est antispasmodique et aide à drainer le foie.
C’est aussi un fortifiant remarquable !
♦ A lire aussi : 3 remèdes naturels pour une bonne santé digestive
Le thym pour éviter de tomber malade en hiver.
L’ail est un remède idéal contre les maux de l’hiver et contre les troubles digestifs.
Recette tisane état grippal :
Antiseptique, elle est très efficace dès les premiers symptômes de la grippe : courbatures, frissons…
La recette : Mettre 20 à 30 g de sommités de thym dans 1 litre d’eau frémissante. Couvrir et laisser infuser 5 à 10 min. Dans une grande tasse, mettre 1 cuillerée à café de miel avec 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de thym à linalol ou à thujanol. Verser l’infusion dans la tasse et bien mélanger.
Conseil d’utilisation : Boire 3 à 4 tasses de tisane par jour jusqu’à amélioration de l’état général, pendant 7 à 10 jours.
Et l’aloe vera dans tout ça… ?
Bien sûr que l’aloe vera est tout à fait adapté pour l’hiver, cela va de soi sur « Aloe Magazine »
Riche de plus de 200 principes actifs (vitamines, minéraux, acides aminés, enzymes, antioxydants, mono et polysaccharides…), le gel d’aloe vera présente de nombreux bienfaits sur l’organisme grâce à sa triple action : détox, réparation et régénération.
♦ A lire aussi : Les bienfaits de l’aloe vera à chaque saison
Utilisé comme complément alimentaire, l’ensemble des composants de la pulpe d’aloe vera à boire contribue à :
- Stimuler les défenses immunitaires naturelles.
- Aider au bon fonctionnement de l’appareil digestif, notamment rééquilibrer la flore intestinale.
- Favoriser l’équilibre général en renforçant le métabolisme.
Le jus d’aloe vera n’est pas un médicament et ne remplace pas votre médecin.
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Les remèdes naturels sont des solutions pour résister au froid et aux microbes qui circulent pendant la saison fraîche et froide : automne hiver.
L’aromathérapie peut vous aider à combattre les maux de l’hiver en utilisant des tisanes aux plantes, ou encore l’apithérapie pour se soigner au naturel.
Remède anti-fatigue pour l’hiver : abeilles, poisson, plantes… et aloe vera !
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— L’aloe vera, une solution naturelle pour votre bien-être —
J’ajoute que les produits que vous avez cité ci-dessus sont très utiles contre l’infertilité féminine (miel, gelée royale et le pollen), le thym est aussi très bénéfique comme fortifiant pour les ovaires !!
Bonjour Linda,
Je tiens à vous remercier pour tous vos articles. Ces derniers jours j’ai testé certains compléments alimentaires notamment ceux de Forever, mais à mon point de vue ils ne peuvent pas remplacer des médicaments pharmaceutiques ! Amicalement
Tout juste ! Les compléments alimentaires ne remplacent pas les médicaments.
Toute personne sous traitement médical doit obtenir l’accord de son médecin avant la prise de tout complément alimentaire. Ceux-ci sont destinés à des personnes en bonne santé pour garder équilibre et bien-être, et ne peuvent en aucun cas remplacer un traitement médical.
bonjour,
moi je voudrai bien avoir la synergie a donner pour la fertilité féminine et masculine
Voilà de bons conseils pour moi qui suis tout le temps fatigué à cette période de l’année. Perso, je trouve aussi que la gelée royale est le must du must ! J’avais essayé ça l’hiver dernier et les résultats se sont fait rapidement ressentir. Cette année je vais tenter le duo gelée royale & thym pour me booster à la reprise du sport ^^
Merci Linda c’est gentil !!
bonjour linda,
je suis distributrice agréée à FLP, et je suis bien sûr consommatrice des produits forever. j’aimerais bien vous dire que votre blog est excellent, bravo, et vous nous aidez beaucoup. je veux vous poser une question sur la meilleure cure pour la chute de cheveux, anémie, et la migraine svp, car moi je souffre des trois.
merci encore linda et bon courage, bravo ma chérie.
Je vous remercie pour le partage de cet article et surtout pour votre réponse (en commentaire). Je me suis posé exactement la même question en lisant votre article, c’est beaucoup plus clair pour moi maintenant. Merci encore. Cordialement.
Bonjour,
Sept compléments à la fois, vous ne trouvez pas que c’est trop, l’excès de vitamines peut être dangereux non !?
Bonjour,
Votre question vient en effet compléter cet article. Par exemple, il n’est pas utile de cumuler les compléments « tonus » (pollen + gelée royale), les effets n’étant pas multipliés. Le plus important est d’alterner les effets bénéfiques de chacun. La propolis reste occasionnelle quand vous vous sentez faible ou à l’arrivée de l’automne & hiver. Les oméga-3 sont des acides gras à consommer régulièrement, et l’ail plutôt en traitement, tout comme l’aloe.