Après 50 ans, l’arthrose est le plus fréquent des problèmes articulaires : 9 à 10 millions de personnes en France sont touchées ! Les médicaments antidouleur accélèrent la dégradation du cartilage et provoquent des saignements dans l’estomac. Pourtant, il existe des solutions naturelles et efficaces pour combattre l’arthrose et soulager les douleurs articulaires.
Comment soulager l’arthrose : 3 substances naturelles
L’arthrose n’est ni définitive, ni inéluctable.
L’arthrose n’est pas une maladie qui progresse forcément dans le mauvais sens, ni le cartilage qui s’use comme les pneus d’une voiture… Les choses sont beaucoup plus complexes.
Pour faire court, l’arthrose est un problème articulaire qui a longtemps été attribué à une usure du cartilage, alors que l’origine réelle du problème ce sont des cellules du cartilage devenues folles !!
Si l’usure du cartilage était avérée, alors les sportifs seraient beaucoup plus touchés que les reste de la population. Et pourtant c’est l’inverse.
Normalement, votre cartilage est constamment renouvelé. Vous avez pour cela des cellules spéciales, appelées chondrocytes. Elles « digèrent » constamment le vieux cartilage et fabriquent des briques neuves afin que votre cartilage soit toujours bien épais, bien élastique, bien irrigué, bien protecteur.
C’est grâce à eux que vos articulations peuvent rester bien flexibles et bien élastiques pendant des décennies.
Donc pour éviter que l’arthrose ne commence ou s’aggrave, il faut prendre soin de vos chondrocytes !
- Apporter l’oxygène et les nutriments dont ils ont besoin pour vivre et faire leur travail de régénération du cartilage.
- Protéger les chondrocytes des agressions extérieures comme les coups violents ou les substances inflammatoires (intolérance alimentaire, obésité, mode de vie déséquilibré…), car ils risquent de tomber malades et de devenir fous.
Une fois que vous avez stoppé l’incendie et éteint l’inflammation, vous avez gagné une bataille, mais vous n’avez pas -encore gagné votre combat contre l’arthrose…
Tout le travail reste à faire → reconstruire votre cartilage !
Et pour cela, vous devez :
- Bien nourrir les chondrocytes : par l’alimentation
Reconstruire le cartilage est impossible si vous n’apportez pas à vos articulations les « briques » que vos chondrocytes fous ne sont plus capables de fournir.
Aujourd’hui vous pouvez trouver des substances naturelles dont il est prouvé scientifiquement que, quand vous les avalez, elles se retrouvent dans vos articulations pour pénétrer dans votre cartilage et servir à le reconstruire, et ainsi remplacer le travail des chondrocytes.
Ces substances naturelles les voici, ce sont vos trois « armes » contre l’arthrose :
- Le sulfate de glucosamine
- Le sulfate de chondroïtine
- Le méthyl sulfonyl méthane = MSM
Comment soulager l’arthrose : Arme n°1
La substance naturelle qui reconstruit le cartilage endommagé…
Votre première arme naturelle contre les dégâts articulaires provoqués par l’arthrose est le sulfate de glucosamine
Il se trouve naturellement dans la carapace de certains crustacés pêchés sur les plateaux océaniques.
Le sulfate de glucosamine.
La découverte du sulfate de glucosamine a été un choc pour la communauté scientifique mondiale. Il contribue à reconstruire le cartilage endommagé et à rendre ses qualités lubrifiantes au liquide synovial de vos articulations, une tâche que l’on croyait impossible jusque là.
Mais l’une après l’autre, les études ont confirmé que le sulfate de glucosamine atténue les symptômes de l’arthrose. Ses effets se font sentir après 2 à 6 semaines de traitement.
À long terme également, il diminue la progression de l’arthrose.
C’est un avantage décisif par rapport aux médicaments AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) qui accélèrent la progression de l’arthrose.
La biodisponibilité du sulfate de glucosamine dans l’intestin est de 90 %, ce qui signifie qu’il est très bien assimilé par l’organisme.
Le spécialiste de l’arthrose, le Dr Veroli, recommande dans ses livres 1500 mg par jour de sulfate de glucosamine (soit 1,5 g). Selon lui, l’effet peut se faire sentir après seulement 2 semaines.
À cette dose, selon certaines études, la glucosamine peut être plus efficace que le paracétamol pour soulager les symptômes de l’arthrose, et toujours sans les effets indésirables.
→ Mais il est recommandé aux personnes souffrant des articulations de prendre de la glucosamine sur le long terme.
Deux études cliniques menées sur des personnes souffrant d’arthrose du genou ont montré que la prise quotidienne de 1500 mg de sulfate de glucosamine pendant 3 ans permet de bloquer la progression de la maladie.
Il n’est donc pas étonnant que la Ligue Européenne contre les Rhumatismes EULAR (The European League Against Rheumatism) recommande l’utilisation du sulfate de glucosamine dans les compléments alimentaires.
Comment soulager l’arthrose : Arme n°2
Reconstituer la matrice du cartilage et l’hydratation qui assure souplesse et flexibilité…
Votre deuxième arme naturelle pour combattre l’arthrose est le sulfate de chondroïtine
Le sulfate de chondroïtine est un composant de la matrice du cartilage et il contribue à son hydratation, une fonction essentielle pour un cartilage souple et élastique et permettre aux articulations de fonctionner sans douleurs.
Le sulfate de chondroïtine.
Le sulfate de chondroïtine aurait un effet supplémentaire par rapport à la glucosamine : sa présence réduirait l’activité d’une enzyme qui détruit le cartilage, l’enzyme hyaluronidase.
Mais les recherches récentes indiquent surtout que glucosamine et sulfate de chondroïtine sont complémentaires.
Selon Jacqueline Lagacé, spécialiste québecoise d’immunologie et ancienne directrice d’un laboratoire de recherche à la faculté de médecine de l’université de Montréal :
« On estime que la prise de ces deux produits améliore l’état des arthrosiques dans environ 80 % des cas. »
Selon le site de référence PasseportSante.net :
« L’association glucosamine-chondroïtine est pertinente puisque les mécanismes d’action de ces deux molécules sont différents et complémentaires. »
Selon une toute récente étude clinique internationale, l’étude « The Moves », réalisée en 2014, les effets conjugués de la chondroïtine et de la glucosamine sont comparables à ceux obtenus avec des anti-inflammatoires – sans les effets indésirables.
Le Dr Veroli recommande une dose de sulfate de chondroïtine de 1200 mg par jour (soit 1,2 g). Ce n’est toutefois qu’après 4 à 8 semaines de traitement que l’effet se fait sentir, soit un peu plus que la glucosamine.
Attention toutefois : la glucosamine et la chondroïtine ne conviennent pas à tous les patients… On estime généralement qu‘elles ne sont efficaces que chez environ 80 % des personnes. Donc, 1 personne sur 5 n’obtiendra pas le soulagement espéré.
Comment soulager l’arthrose : Arme n°3
Réduire la douleur de manière significative…
Votre troisième arme naturelle pour combattre l’arthrose et soulager les douleurs articulaires est le méthyl-sulfonyl-méthane, dit MSM
Le MSM est un produit naturel qui, dans une étude en double-aveugle (l’étalon or de la recherche scientifique), a montré une réduction de 82% de la douleur chez les patients arthrosiques après 6 semaines.
Le MSM (méthyl-sulfonyl-méthane).
Le MSM est un produit qui renforce votre production naturelle de sulfate de chondroïtine, de sulfate de glucosamine et d’acide hyaluronique, les substances qui donnent l’élasticité aux articulations.
Une étude publiée en 2011 démontre l’effet du MSM dans le cas de patients souffrant d’arthrose.
Selon le site lanutrition.fr, qui fait autorité en matière de substances naturelles pour soigner :
« Grâce au soufre qu’il renferme, le MSM contribuerait à maintenir en bon état les tissus conjonctifs (tendons, derme profond, collagène, cartilage, etc.). Le soufre est crucial à l’action du glutathion, un neutralisateur de radicaux libres très puissant, nécessaire pour la formation et la restauration de la matrice cellulaire du cartilage. »
ATTENTION : le taux de MSM dans l’organisme baisse lui aussi fortement avec l’âge !
Il est donc conseillé aux personnes âgées souffrant d’arthrose d’en prendre sous forme de complémentation nutritionnelle, d’autant qu’une étude clinique a montré que, en association à la glucosamine (dont nous avons parlé plus haut), les résultats semblent meilleurs que chaque produit pris séparément.
3 substances naturelles (non toxiques) qui exercent d’autres bienfaits
Comme le sulfate de glucosamine et le sulfate de chondroïtine, le MSM n’est pas toxique et ne présente pas d’incompatibilité avec les médicaments. Il doit toutefois être pris quotidiennement sur une période prolongée pour exercer tous ses bienfaits.
Les effets se font ressentir dès 3 semaines environ.
Il produit en outre d’autres bienfaits au niveau de l’organisme :
- Diminution du niveau d’allergie en bloquant les récepteurs dans les muqueuses de façon à ce que les allergènes ne puissent plus s’y fixer.
- Action positive sur la digestion, réduisant les problèmes de diarrhée, de constipation et d’hyperacidification.
Le MSM agit lui aussi en synergie avec le sulfate de glucosamine.
Les études cliniques démontrent l’efficacité du duo MSM + glucosamine.
Lors d’un essai clinique randomisé en double aveugle, 118 patients souffrant d’arthrose ont pris soit de la glucosamine, soit du MSM, soit une combinaison de glucosamine et de MSM, soit un placebo.
Après 12 semaines de traitement, les participants auxquels on avait administré les deux produits en même temps ont éprouvé la plus grande diminution de l’indice de douleur.
Comment soulager l’arthrose avec la pulpe d’aloe vera
Un gel d’aloe vera à boire spécialement conçu pour les articulations…
Pour tous, le jus d’aloe vera à boire est une « base du bien-être ». C’est le produit à utiliser quotidiennement pour conserver un bien-être optimal, car il permet de :
- Stimuler les défenses immunitaires naturelles
- Aider au bon fonctionnement de l’appareil digestif
- Favoriser l’équilibre général en renforçant le métabolisme
Le mucilage de l’aloe vera contient plus de 200 principes actifs, dont :
- des vitamines
- des minéraux
- des acides aminés
Ces derniers sont présents dans l’aloès au nombre de 20 sur les 22 existants, dont 7 des 8 acides aminés indispensables à la vie que l’organisme ne peut pas synthétiser !
La pulpe d’aloès contient également :
- des enzymes qui facilitent les réactions biologiques.
- des antioxydants qui luttent contre le vieillissement cellulaire.
De par sa riche composition et ses propriétés anti-inflammatoires, le gel d’aloe vera entre parfaitement dans la liste des remèdes naturels pour vous aider à soulager l’arthrose et les douleurs articulaires.
Composition de la pulpe aloe vera « spéciale articulations »
Il existe sur le marché de la pulpe d’aloe vera à boire enrichie en glucosamine, chondroïtine et MSM : une alliance incontournable pour une flexibilité maximale des articulations
C’est une association unique de gel aloe vera et d’actifs indispensables au bien-être des articulations, qui contribue à retrouver un fonctionnement normal des cartilages, une bonne formation de collagène, et un bon fonctionnement des os et du corps.
En complément ou en remplacement de la glucosamine, chondroïtine et du MSM, vous pouvez également retrouver les ingrédients suivants :
- Le collagène marin
- Le silicium organique
- Les vitamines C et E
Regardez bien les étiquettes et faites votre choix !
Focus sur les substances naturelles.
Le sulfate de glucosamine :
La glucosamine est fabriquée naturellement par l’organisme à partir du glucose et de la glutamine, un acide aminé.
Constituant naturel du tissu conjonctif, du cartilage et des ligaments, la glucosamine joue un rôle crucial dans le maintien de l’intégrité des articulations.
Bon à savoir : la glucosamine du commerce est synthétisée en laboratoire à partir de la chitine extraite de la carapace des crustacés (crevettes, langoustines, crabes, homards).
Le sulfate de chondroïtine :
Le sulfate de chondroïtine aide à soutenir la souplesse des articulations, il exerce des effets bénéfiques sur le cartilage articulaire et participe à sa reconstitution.
C’est un composant majeur du cartilage, il attire l’eau dans la matrice du cartilage et stimule ainsi sa production.
Le MSM :
Le MSM (méthyl sulfonyl méthane) est une source de soufre organique végétal et un élément de la matrice du cartilage pour la maintenir en bon état.
Le MSM aide à soulager les douleurs de l’arthrose.
Le collagène marin :
Le collagène est l’élément principal des ligaments, des tendons et des cartilages. C’est une bonne source d’acides aminés glycine et proline, et ceux-ci sont essentiels pour la production de tissu conjonctif ; et donc pour le cartilage.
Le collagène aide les articulations à récupérer plus rapidement.
Bon à savoir : le collagène marin est produit à partir de peaux de poisson ou d’extraits de poisson.
Le silicium organique :
Le silicium permet de maintenir la santé osseuse et de préserver le système immunitaire. Il est principalement présent dans les tissus conjonctifs, les os, les cartilages et certains organes.
Il participe notamment à la synthèse du collagène, de l’élastine (matière première des vaisseaux sanguins) et de l’acide hyaluronique.
Bon à savoir : l’ortie, la prêle des champs et le bambou sont des plantes qui possèdent les plus hautes teneurs en silicium organique.
La vitamine C :
La vitamine C aide l’organisme à retrouver bien-être et tonus, et contribue à la formation du collagène et des os pour assurer la fonction normale des cartilages.
Elle participe à la protection des cellules contre les effets du vieillissement cellulaire.
La vitamine E :
La vitamine E permet de réduire le risque de perte de cartilage et exerce un effet protecteur contre l’arthrose.
Conseils d’utilisation de la pulpe d’aloe vera.
- Boire 30 ml 3 fois par jour – soit 90 ml par jour
- De préférence avant les repas
- Diluer éventuellement avec de l’eau ou du jus de fruit
- Secouez légèrement avant de servir.
D’après les études, plusieurs semaines sont nécessaires pour obtenir les premiers effets bénéfiques sur les articulations.
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Pour rappel, il est recommandé aux personnes souffrant des articulations de prendre ces substances sur le long terme pour combattre l’arthrose.
- Commencez par une cure de 3 mois et observez les bienfaits. Renouvelez si nécessaire.
- Faites une cure prolongée pour plus de confort.
Pour soulager l’arthrose : testez la pulpe d’aloe vera spéciale articulations.
