Vous cherchez une recette de smoothie au fruit pour un moment détente et rafraîchissant cet été ? Voici dans cet articles 4 idées recettes de smoothies faciles et santé pour désaltérer votre corps des fortes températures de ces derniers jours. Recette de smoothie au fruit, smoothie de légumes, smoothie minceur, smoothie detox, soupes froides… Faites votre choix !
Recette minceur avec le smoothie detox vert
Le kiwi.
Privilégier les fruits dans son alimentation est un bon moyen d’éliminer les toxines, de se gorger de vitamines et de retrouver une peau éclatante et une forme olympique.
Le kiwi est le fruit de l’été ! Le kiwi est riche en vitamines et minéraux, et son petit goût acidulé ravira tous les palais 😉
Commencez la journée en forme et en beauté grâce au smoothie vert !
Recette de smoothie au fruit : le smoothie vert.
Ingrédients :
- 3 kiwis
- 100 ml de jus d’orange
- 100 ml de pulpe d’aloe vera
- Eau
- Miel
Préparation :
- Mélangez dans votre blender la chair de 3 kiwis bien tendre, 100 ml de jus d’orange et de 100 ml de pulpe d’aloe vera.
- Si vous voulez un smoothie plus liquide, rajoutez un peu d’eau.
- Pour un goût plus sucré, rajoutez un peu de miel 🙂
Faciles et rapides… à vous les smoothies de légumes et soupes froides !
Sous le soleil, le smoothies de légumes et les soupes froides sont fraîches et légères : elles sont nos alliés indiscutables de l’été !
Les vertus des légumes crus ne sont plus à démontrer. Riches en vitamines et très pauvres en calories, ils restent les ingrédients phares de la saison.
A vos mixeurs et en avant la créativité 😀
Les soupes froides sont idéales pour l’été !
Recette de soupes froides et smoothies de légumes.
Facile, voici les 4 éléments pour composer votre soupe froide.
Ingrédients :
- Les légumes :
Privilégier les légumes désaltérants tels que concombres, tomates, poivrons, asperges, courgettes et aubergines.
Astuce : ajouter de l’eau pour obtenir une texture plus liquide. - Les protéines :
Apporter un peu de douceur grâce au yaourt, fromage blanc ou grec, ricotta, feta, soja ou tofu. - L’Aloe vera :
À doser en fonction de vos goûts. - L’assaisonnement :
Maintenant c’est à vous de jouer ! Pourquoi ne pas essayer : jus de citron, oignon, ail, menthe fraîche, ciboulette, aneth, coriandre, basilic, huile d’olive, piment, épices…
Préparation :
- Lavez et épluchez les légumes (vous pouvez également conserver la peau).
- Mixez les légumes et les protéines.
- Ajoutez la pulpe d’Aloe vera et l’assaisonnement.
- Salez et poivrez.
- Servez bien frais ! Décorez de fines tranches de légumes, d’herbes fraîches ou de dés de fromage utilisé dans la recette…
Laissez libre cours à votre imagination…
3 recettes minceur de soupes froides
Soupe froide au concombre, fromage blanc et menthe.
Ingrédients :
- 1 concombre
- 1 petit formage blanc nature
- Pulpe d’aloe vera
- Quelques brins de menthe fraîche
- Sel et poivre
Soupe froide au trio de poivrons, tomates, feta et basilic.
Ingrédients :
- ½ poivron rouge, vert et jaune
- 3 belles tomates
- Quelques cubes de feta
- Pulpe d’aloe vera
- Basilic
- Sel et poivre
Soupe froide aux asperges, yaourt et ciboulette
Ingrédients :
- 1 botte d’asperges vertes
- 2 yaourts
- Un peu d’eau
- Pulpe d’aloe vera
- Ciboulette
- Sel et poivre
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Et voilà, avec ces idées de smoothies et soupes froides, vous êtes paré(e) pour affronter l’été en toute légèreté et fraîcheur ! Ces recettes simples et savoureuses mettent à l’honneur les bienfaits des fruits, légumes et de l’aloe vera, pour faire rimer plaisir et santé.
Alors, à vos mixeurs, et laissez libre cours à votre créativité pour régaler vos papilles tout en prenant soin de votre corps !
Préparez vos smoothies et soupes froides de l’été… avec l’aloe vera !
