Pour se développer et demeurer en bonne santé, le corps humain a besoin de nutriments tels que les vitamines, minéraux, acides aminés, etc. Ces éléments nutritifs contenus dans les aliments jouent un rôle très précieux pour le bien-être physique et physiologique de l’homme. L’arginine par exemple est un acide aminé qui favorise le développement des muscles. Ses multiples bienfaits ne sont plus à démontrer.
L’arginine : un condensé de bienfaits pour le corps humain
Isolé pour la première fois en 1886, l’arginine, cet acide aminé essentiel dans la composition des protéines, est un précieux allié pour le développement du corps.
Son utilité est d’autant plus importante dans la mesure où elle favorise le fonctionnement général de l’organisme.
L’arginine aide à stimuler le système immunitaire.
En effet, l’arginine aide à stimuler les défenses naturelles du corps humain et les protège ainsi contre les attaques extérieures.
Elle est très utile dans le domaine médical pour le traitement de la diminution des lymphocytes.
Aussi, elle permet une cicatrisation rapide des blessures dues aux interventions chirurgicales et une réduction du risque d’infection nosocomiale.
L’arginine aide à stimuler l’érection.
Les bienfaits de l’arginine concernent également les fonctions érectiles.
Cet acide aminé contribue à la production de l’oxyde nitrique qui aide les vaisseaux sanguins à se dilater.
La dilatation des vaisseaux sanguins permet une meilleure circulation du sang au niveau de l’appareil génital. Ce qui assure une amélioration de la qualité de l’érection.
L’arginine est d’ailleurs utilisée pour la conception de différents médicaments entrants dans le traitement des dysfonctionnements érectiles.
L’arginine aide à stimuler la vitalité.
Les bienfaits de l’arginine profitent également aux femmes ayant atteint la ménopause.
Cela va sans dire, elle leur procure de la résistance physique et régule leur libido.
Lorsqu’en pleine ménopause une femme consomme cet acide aminé associé à de la yohimbine, cela lui procure une meilleure réponse physiologique.
L’arginine aide à stimuler la résistance.
D’autres bienfaits de l’arginine sont relatifs à la réduction considérable de la pression artérielle.
Les personnes atteintes de l’hypertension artérielle pourraient recouvrer une meilleure santé en consommant des compléments d’arginine.
Elle favorise l’amélioration de la distance de marche chez les malades de la claudication intermittente. En se faisant injecter de l’arginine, ces derniers peuvent marcher sur de longues distances sans pour autant sentir la moindre douleur.
L’arginine et les activités sportives.
Le sport constitue l’une des principales activités qui assurent une parfaite santé et un grand bien-être.
Le corps humain a besoin d’être entretenu, soigné et développé. Il est donc indispensable de pratiquer une activité physique plus ou moins intense afin de maintenir une bonne condition physique.
En faisant du sport, le corps humain s’habitue, la fréquence cardiaque s’accélère, le débit sanguin augmente.
Cependant, pour résister à l’effort physique, le corps humain utilise une quantité considérable de nutriments et d’oxygène.
De nombreuses molécules circulent dans le corps humain pour optimiser les capacités musculaires du sportif.
Parmi ces messagers, l’on retrouve l’oxyde nitrique qui, comme mentionné plus haut assure la dilatation des vaisseaux. Ces vaisseaux une fois dilatés transportent plus aisément le glucose et l’oxygène vers les muscles.
L’arginine étant responsable de la production de l’oxyde nitrique aiderait à améliorer les performances physiques.
En effet, cet acide aminé intervient dans la production de la créatine. Ce faisant, l’arginine contribue aux contractions et régule la masse corporelle.
De plus, l’arginine stimule la production des hormones de croissance et aide ainsi le corps à optimiser ses performances physiques.
Il faut préciser que la relation réelle entre l’arginine et l’endurance des sportifs n’est pas encore établie. Néanmoins, cet acide aminé augmente la force et la résistance du corps aux efforts physiques.
Ainsi, elle est plus profitable aux personnes qui ont une fréquence d’entraînement moindre.
Aussi, elle est un soutien incontestable pour les personnes ayant des problèmes cardiaques.
Mode d’administration de l’arginine
L’administration de l’arginine se fait essentiellement par l’alimentation.
L’arginine est contenue dans de nombreux aliments que vous consommez. En effet, cet acide aminé est l’un des composants des protéines. Elle se retrouve donc dans tous les aliments protéiniques d’origine végétale ou animale.
Aliments riches en arginine.
En consommant des céréales, vous fournissez de l’arginine à votre organisme :
- l’avoine
- le riz brun
- le sarrasin
- les légumineuses
- les noix
Ces aliments constituent une source inépuisable de cet acide aminé semi-essentiel :
- le poisson
- les viandes rouges
- les produits laitiers
- la volaille
Enfin, ces aliments peuvent également procurer de l’arginine à votre corps :
- le chocolat
- le soja
- la spiruline
La supplémentation de l’arginine.
Généralement, le corps est en mesure de produire cet acide aminé en quantité suffisante pour couvrir ses besoins.
Cependant, il est des situations où l’organisme se trouve dans l’incapacité de synthétiser assez d’arginine. Ce qui implique une supplémentation.
Une grave maladie infectieuse par exemple peut conduire à une telle situation.
Il existe désormais des compléments alimentaires sur le marché, ils permettent de pallier une éventuelle carence en arginine.
Il est recommandé de bien vous renseigner sur le taux d’arginine, la composition, la provenance, le mode de fabrication de ces compléments avant d’en acheter.
Vous avez aussi la possibilité de vous faire injecter cet acide aminé.
Risques et effets indésirables :
Cependant, lorsque vous présentez des risques de crise cardiaque ou que vous avez en déjà été une fois victime, vous devez vous abstenir de prendre ces compléments concentrés en arginine.
Aussi, les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter d’en consommer, car la toxicologie de cet acide aminé n’est pas exactement déterminée.
Si vous souffrez d’asthme, d’allergie, d’herpès, d’insuffisance rénale, ou cirrhose de foie, ces compléments vous sont fortement déconseillés.
Retenez que les effets indésirables de la consommation d’arginine sont extrêmement rares et très bénins. Ils concernent généralement les maux de tête, la diarrhée et les malaises gastro-intestinaux.
Le gel d’aloe vera : une source d’arginine
Nous venons de voir que l’arginine joue un rôle important dans :
- La division cellulaire.
- La guérison des blessures.
- L’élimination de l’ammoniaque par l’organisme.
- Le bon fonctionnement du système immunitaire.
- La sécrétion de certaines hormones (notamment l’hormone de croissance).
Qu’en est-il de l’aloe vera ?
L’aloe vera est composé de plus 200 principes actifs qui lui accordent une utilité incomparable.
Le gel d’aloe vera est très concentré en eau, en vitamines, acides aminés, minéraux, enzymes.
Celui-ci contient 20 des 22 acides aminés dont a besoin un l’être humain, et 7 sur les 8 indispensables pour un fonctionnement optimal de l’organisme.
Au nombre des acides aminés dits secondaires, se trouve l’arginine !
Ainsi, la consommation du gel d’aloe vera vous permet d’apporter de l’arginine à votre corps.
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L’arginine est un acide aminé semi-essentiel pour le bon fonctionnement de votre corps. Elle stimule le système immunitaire et améliore les performances physiques.
Pourquoi cet article ? Pour dire que cet acide aminé est contenu dans plusieurs aliments et végétaux, tout comme le gel d’aloe vera à boire bien sûr !
On retrouve tout dans le gel aloe vera, même de l’arginine !
