Le sport, une bonne résolution pour la nouvelle année avec Forever !

Le sport, une bonne résolution pour la nouvelle année ! Pratiquer un sport en joignant l’utile à l’agréable, c’est la solution pour rester motivé tout au long de l’année, et en plus, Forever vous aide à pratiquer votre sport… Suivez mes conseils en 3 points et retrouvez la santé et le moral !

Contenu : Magazine Forever n°187

Garder la ligne, combattre l’anxiété, rester dynamique, ou simplement se faire plaisir… Preuves scientifiques à l’appui, il n’y a rien de tel que l’activité physique pour rester en forme.

Le corps humain aime être actif, il n’est pas fait pour rester assis !

Votre corps… Écoutez-le…

Il vous le crie de sa petite douleur entre les épaules ou dans le bas du dos… Il vous le souffle par ces mille petites tensions articulaires si déplaisantes qui vont et viennent toujours au mauvais moment…

Il a raison de vous réclamer un peu de mouvement…

Car on ne le dira jamais assez : L’activité physique, c’est bon pour la santé et pour le moral !

L’activité physique : les bases biologiques du plaisir

Jogging, vélo, natation, cardio-training, rugby, basket ou balade en ski de fond… Tous ces sports d’endurance sont bons pour libérer des endorphines, ces molécules qui participent à la sensation de plaisir et qu’on appelle aussi les « molécules du bonheur« .

Après 30 à 45 min d’effort, le cerveau en produit jusqu’à 5 fois plus qu’au repos.

Nul besoin de s’épuiser, ni de s’essouffler, nous devons être capable de tenir une conversation tout en pratiquant une activité physique, pour enclencher le processus de fabrication de cette morphine endogène (produite par l’organisme).

Grâce à elle, le corps se relâche, une sensation de plénitude nous envahit, le stress et l’anxiété sont oubliés, la bonne humeur s’installe, tant que l’on garde le rythme de trois séances d’une vingtaine de minutes par semaine.

Le sport : partenaire de votre santé

L’activité physique serait même efficace pour augmenter la longévité

La pratique régulière d’un sport, à raison de 15 minutes par jour :

  • Augmente la capacité pulmonaire et assure ainsi une meilleure oxygénation des tissus.
  • Accroît l’endurance, c’est-à-dire la résistance à la fatigue, améliore la force et la coordination.

Ainsi on a plus d’allant pour la vie de tous les jours : laver les vitres, sortir les poubelles ou jouer avec les enfants…

Les dernières études démontrent que la pratique régulière d’un sport :

  • Contribue au maintien de l’ossature et aide à lutter contre l’ostéoporose.
  • Renforce également les systèmes cardiovasculaire et immunitaire.

C’est ainsi qu’une gérontologue de l’université d’Harvard, Anne Fabiny, conclut que :
L’activité physique est ce qui se rapproche le plus de la fontaine de Jouvence.

Le sport : l’allié de votre ligne

Tous les efforts de la vie quotidienne sont utiles pour garder la ligne :

  • Passez l’aspirateur
  • Jardinez
  • Allez faire vos courses en vélo
  • Jouez à la balle avec les enfants
  • Choisissez les escaliers plutôt que l’escalator
  • Descendez une station avant la vôtre…

Mais pour faire face à un léger surpoids, la question n’est plus : « Dois-je faire du sport avec mon régime ? » mais plutôt « Quel programme d’activité physique faut-il suivre pour doper l’efficacité d’une alimentation contrôlée ? »

La réponse est simple :

Choisissez d’abord un sport que vous aimez et qui vous aidera à développer votre musculature !

Les muscles brûlent plus de calories que le tissu gras (les graisses), et pas seulement lorsqu’ils travaillent. En effet, plus nous avons de masse musculaire, plus notre métabolisme de base, c’est-à-dire notre dépense d’énergie au repos, est élevé.

Ainsi, si le sport ne fait pas maigrir directement, il permet de développer les principaux brûleurs de graisse et de sucre et il contribue largement à la perte de poids.

Motivé à bloc, vous voilà prêt(e) à passer à l’action, il ne vous reste plus qu’à choisir la bonne activité 😉

Celle qui vous conduira si merveilleusement à joindre l’utile à l’agréable, autrement dit à vous amuser tout en améliorant votre santé !

Sport et bonne résolution : Forever vous aide à pratiquer un sport !

Indispensable à tous, le sport doit être pratiqué régulièrement à raison d’une à deux fois par semaine minimum, pour que l’organisme puisse en ressentir les bénéfices.

Un sport, même doux, type stretching ou yoga, apportera beaucoup de bien-être à votre corps.

Par ailleurs, il est certain que lorsque l’on décide de se prendre en charge en faisant du sport, une « Positive Attitude » doit suivre au niveau nutritionnel.

Faire le point sur la complémentation à adopter est indispensable !

Pulpe aloes forever - Jus aloe vera - Boisson aloe vera

Les 4 pulpes aloes Forever

 

1- Les pulpes Aloès Forever au quotidien

Je vous conseille une pulpe adaptée à votre organisme et à ses besoins spécifiques. Chez Forever, nous disposons de plusieurs variantes qui pourront combler les besoins de chacun :

  • la traditionnelle Pulpe d’Aloès Stabilisée (réf. 15)
  • le Forever Freedom (réf. 196) délicieusement aromatisé à l’orange
  • le Cœur d’Aloès (réf. 77) et son goût de pêche savoureux
  • ou Aloe Berry Nectar (réf. 34) qui contient de l’extrait de canneberge

Pour des sports peu intensifs comme la gym, le stretching ou encore la marche rapide, il est préférable de conserver au quotidien une véritable alimentation équilibrée en veillant à introduire un féculent tel que le pain complet, les pâtes complètes, ou encore le riz complet, au cours du repas qui précède l’activité physique. Ceci est indispensable pour détenir une bonne énergie au bon moment.

 

2- Les produits Forever pour une meilleure récupération

Pendant l’activité physique, il est impératif de prévoir une hydratation

Boire du Forever Pomesteen Power (réf. 262) additionné d’eau est parfaitement approprié.

Par ailleurs, si l’on ressent de la fatigue après un exercice physique, le complément alimentaire Absorbent-C (réf. 48) ou encore Forever Pollen (réf. 26) à raison d’un comprimé permettront de récupérer rapidement.

Lorsque des contractures musculaires apparaissent, il faut les prendre en charge avec l’Émulsion Thermogène (réf. 64) en effectuant des massages circulaires sur la zone contractée pour faire pénétrer la crème et ses principes actifs.

Pour des sports plus intensifs tels que le tennis, le footing ou équivalent, le repas précédent et le repas suivant l’effort doivent être adaptés à l’activité physique. D’une part, pour favoriser la préparation mais aussi pour optimiser la récupération.

Ce sont usuellement les féculents qui doivent y être majoritairement consommés, et on veillera à ce qu’ils soient complets ou intégraux, ils permettent ainsi de délivrer à l’organisme une énergie de meilleure qualité.

Pomesteen Power 473ml (réf.262)

Pomesteen Power (réf.262)

Absorbent-C 100 comprimés

Absorbent-C (réf.48)

Forever Pollen 100 comprimés (réf.26)

Forever Pollen (réf.26)

Emulsion Thermogène 118ml - Crème chauffante (réf.64)

Émulsion Thermogène (réf.64)

 

 

 

 

 

 

 

 

3- Les produits Forever pour une nutrition adaptée

A chaque séance sportive, on peut préparer l’organisme soit en consommant de l’Ultra Lite Plus additionné d’eau ou de lait, soit du Forever Pomesteen Power, avant et pendant la séance.

Forever Argi+ (réf.320) est aussi conseillé pour la préparation et la récupération à raison d’une mesure plutôt avant l’effort. Il est préférable de le diluer dans de l’eau ou de la pulpe pour optimiser l’hydratation.

L’utilisation de l’Émulsion Thermogène (réf.64) est indiquée ici également avant l’activité car elle permettra de faciliter la récupération musculaire. Elle sera utilisée également après l’effort afin d’optimiser le confort musculaire.

En pratique, quelle que soit l’activité physique que l’on pratique, une nutrition adaptée, une bonne hydratation et un bon coup de pouce avec les produits Forever restent indispensables pour conserver la forme !

Forever Lite Ultra Chocolat 525g (réf.266)

Lite Ultra Chocolat (réf.266)

Pomesteen Power 473ml (réf.262)

Pomesteen Power (réf.262)

Forever Argi+ 300g (réf.320)

Forever Argi+ (réf.320)

Emulsion Thermogène 118ml - Crème chauffante (réf.64)

Emulsion Thermogène (réf.64)

 

 

 

 

 

 

 

 

Les points à retenir !

  • A consommer au quotidien :
    • Pulpe d’Aloès Stabilisée (réf. 15)
    • Forever Freedom (réf. 196)
    • Aloe Berry Nectar (réf. 34)
    • ou encore Cœur d’Aloès (réf. 77)
  • Pour l’hydratation ou la récupération :
    • Forever Pomesteen Power (réf. 262)
    • Ultra Lite Plus (réf. 324 ou 325)
    • Absorbent-C (réf. 48)
    • Forever Pollen (réf. 26)
    • ou encore Argi+ (réf. 320)
  • Pour la préparation et la récupération musculaire :
    • Émulsion Thermogène (réf. 64)

 

Avez-vous déjà pris votre bonne résolution pour la nouvelle année (sport ou autre) ?

Partagez votre expérience avec les lecteurs de ce blog et venez témoigner dans les commentaires ci-dessous ;)

 

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