Des jambes lisses et soyeuses, un corps doux, un joli grain de peau… Un soin quotidien reste le secret d’un beau corps. Il ne faut pas plus que quelques minutes chaque jour pour se sentir bien dans sa peau.

Prenons notre corps en main !

Une personne qui s’applique une crème prend conscience de ce qu’elle est et agit pour embellir son corps selon ses propres exigences. Celle qui ne fait rien se cache sous ses vêtements et préfère ne rien voir.

Il suffit pour cela de mettre en place un petit rituel simple et de bien choisir le ou les produits adaptés à ses besoins. Et parmi tous les produits Forever, il est parfois difficile de choisir !

Aloe Srub

Nettoyer et hydrater

Il est toujours bénéfique pour la peau de changer de crèmes régulièrement, et le choix est large.

1. Avant tout geste d’hydratation, vous prendrez soin de gommer votre corps avec l’Aloe Scrub [ref. 60].
2. Hydratez-vous ensuite chaque matin ou soir après la douche avec :

L’Emulsion Aloès [réf. 62] :

Pour les peaux déshydratées et sensibles, voire irritées, pénètrent très rapidement sans laisser de film gras. Astuce économique : elle peut être diluée avec l’Aloe First [réf. 40] pour faciliter l’application sans en altérer les effets.

L’Emulsion Visage Aloès [réf. 63] :

Cette crème pourra être utilisée en guise de crème pour le corps mélangée avec l’Aloe First. Non grasse, son odeur délicate vous séduira.

La Crème Aloe Propolis [réf. 51] :

Pour les peaux les plus délicates, l’astuce est également de l’associer avec le spray Aloe First. Très réparatrice et apaisante, cette parfaite association hydratera votre peau de manière optimale.

La Lotion de Massage Aroma Spa [réf. 288] :

Elle glissera sur votre peau facilement et enveloppera votre corps d’un délicieux parfum et d’un voile nourrissant qui ravira les peaux les plus sèches. Cette crème fait partie du trio des produits d’aromathérapie : le Coffret Aroma Spa, au parfum léger de lavande pour une séance de détente Spa à la maison…

Emulsion Aloès

Emulsion Visage Aloès

Crème Aloe Propolis

Lotion de massage

Osez les mélanges !

Le trio velouté Crème Aloe Propolis + MSM Gel [réf. 205] + Aloe First vous apportera une vraie réponse pour hydrater sans graisser. Testez ce mélange et votre peau vous le rendra !

Crème Aloe Propolis

MSM Gel

Spray Aloe First

Quelques trucs et astuces

Alpha E Factor

Pour les plus pressées :

Une simple pulvérisation d’Aloe First sur tout le corps vous préservera de la déshydratation et entretiendra votre corps. Sa pénétration rapide séduira les femmes actives !

Pour les plus exigeantes :

Chacune de ces crèmes peut être améliorée de quelques gouttes d’huile Alpha E Factor [réf. 187]. Votre corps sera alors parfaitement hydraté, nourri et protégé.

Pour les plus économes :

Chaque crème peut être mélangée avec l’Aloe First selon le dosage 2/3 – 1/3 dans un flacon-pompe vide. L’application en sera facilitée et le ou les tubes dureront plus longtemps.

La régularité de l’application de ces crèmes sur votre corps donnera des résultats insoupçonnables !

N’oubliez pas de changer régulièrement de crème parmi les différents produits Forever, et osez les mélanges

Vous avez aimé cet article ?

Merci pour vos commentaires et vos votes !

Mauvaises habitudes alimentaires, qualité des aliments médiocre, sédentarité… De plus en plus de personnes, adultes comme enfants, souffrent de surpoids, voire d’obésité.

L’indice de surpoids

On désigne par surpoids toute augmentation de l’Indice de Masse Corporelle (IMC) supérieur à 25. L’indice de masse corporelle est un calcul simple du rapport poids/taille².

Un exemple : 60kg divisé par (1,60m x 1,60m)  =  60 divisé par 2,56  =  23,5
Ce qui donne un IMC égal à 23,5

• Indice inférieur à 25 = poids normal
• Indice compris entre 25 et 30 = surpoids
• Indice supérieur à 30 = obésité

Ces chiffres doivent prendre en compte l’ossature de la personne pour modérer les résultats. En effet, si une personne a un IMC de 26 avec une ossature fine, elle aura surement 2 ou 3 kilos à perdre, alors que si cette personne a une ossature plus charpentée, elle n’aura peut-être qu’un seul kilo de trop…

Le surpoids gagne du terrain

Aujourd’hui, nous constatons que de plus en plus d’individus sont en surpoids, voire en obésité, et notamment chez les enfants…Ce constat est la conséquence directe d’un changement au niveau comportemental et alimentaire.

Ce changement s’est amorcé progressivement à la fin des années 1970 avec l’avènement de nouveaux modes alimentaires, notamment les fast-foods qui apportent de grandes quantités de matières grasses et de sucres. Les enfants ont beaucoup d’appétit pour ces modes alimentaires qui sont faciles, conviviaux, et que l’on peut consommer à toute heure de la journée.

De plus, on constate une réelle addiction à ce type d’aliments que l’on mange sans avoir véritablement faim… Il est beaucoup plus simple et bon marché de consommer du « tout près » que de cuisiner des produits frais.

Par ailleurs, les nouvelles technologies comme l’informatique et internet nous rendent beaucoup plus sédentaires ! (enfants comme adultes). Ainsi, on pratique moins d’activités physiques tout en passant beaucoup plus de moments devant un écran, passivement, et parfois même… en mangeant !

Il n’est pas rare de constater un chamboulement dans les horaires des repas au sein d’une même famille. En fonction des collations et grignotages des uns et des autres, les repas ont plus de chance d’être moins structurés…

En fait, cette perte des rythmes alimentaires est également responsable de la prise de poids des adultes et des enfants, car notre organisme n’est pas apte à assimiler des aliments tout au long de la journée. En pratique, il faut veiller au respect de la chronologie alimentaire pour maintenir l’équilibre de l’organisme. Et c’est cet équilibre qui permettra de gérer durablement le surpoids.

Quelques conseils

L’anarchie qualitative et quantitative au niveau alimentaire conduit souvent au surpoids. Pour y remettre de l’ordre, quelques règles simples sont importantes à connaître :

• Il faut éviter de sauter des repas, et notamment le petit-déjeuner, car c’est le repas le plus important de la journée.
• Il faut savoir que la consommation de produits gras et sucrés donnent une satiété de courte durée et stimule donc rapidement l’appétit.
• Les aliments ont chacun un horaire de meilleure assimilation :
  • le petit-déjeuner : les matières grasses (fromage, œuf et jambon) sont recommandées le matin.
  • le midi : les féculents sont indiqués pour délivrer une énergie longue durée tout au long de l’après-midi.
  • le soir : le repas doit si possible être léger pour éviter le stockage…
• L’instauration d’une collation dans l’après-midi est judicieuse car elle constitue une béquille alimentaire pour mieux gérer les fins de journée, et éviter le grignotage. La collation protéinée est idéale car ce sont les protéines qui amènent la satiété dans notre alimentation.

Il est important de suivre ce rythme car la chronologie alimentaire permet à moyen terme de corriger différents problèmes quotidiens comme le surpoids, mais aussi le stress et la fatigue, qui peuvent être la conséquence de rythmes alimentaires décalés.

Un programme adapté

L’initialisation de ce rythme peut se faire au travers d’un programme préétabli comme celui de l’Ultra Fit Box qui permet de démarrer une chronologie alimentaire et d’en adopter une pour les compléments alimentaires. Car si le rythme alimentaire est vraiment important pour notre corps, l’horaire de prise des compléments alimentaires n’est pas anodin.

L’Ultra Fit Box vous indique les horaires préférentiels pour que leur assimilation soit la meilleure. Plus besoin de se poser de questions, car vous aide guidé tout au long du programme pour comprendre ce qui vous permettra de gérer votre poids et votre forme durablement.

Alors « Ultra Fit Boxez »-vous dès maintenant !

Ultra Fit Box : saveur vanille (réf.15237)

Ultra Fit Box : saveur chocolat (réf.15266)

Témoignage

Je ne me pèse jamais, et mon signal d’alarme c’est la ceinture de mes pantalons. Fin décembre, le verdict est sans appel ! Il faut réagir. Après les fêtes, je démarre l’Ultra Fit Box chocolat. Le but était de retrouver la ligne. Les deux premiers jours ont été un peu déroutants, car la chrononutrition modifie nos habitudes alimentaires : du pain uniquement le matin, pas de sucré le soir au dîner (difficile pour moi), ajouter les encas que peu de personnes s’autorisent… Le troisième jour je me sens mieux ! C’est très encourageant et je ne ressens aucune sensation de faim, ni de fatigue grâce aux compléments alimentaires.

J’ai fait deux écarts les 11^e et 14^e jours lors d’un déjeuner avec des amis. Malgré cela, j’ai perdu 2 kilos en quatorze jours et je continue à perdre en appliquant les règles alimentaires enseignées dans le manuel.

Conclusion : le programme est facile à suivre avec des menus variés et simples à réaliser.

Muriel, Ile de France

Contenu tiré du magazine Forever (avril 2011)

 L’été arrive… Alors faites sans hésiter l’expérience du programme Ultra Fit Box !

Vous avez aimé cet article ?

Merci de me laisser un commentaire. Si vous souhaitez perdre du poids en douceur ET commencer à prendre de bonne habitudes alimentaires que vous garderez à vie, ce pack est fait pour vous

Pensez à faire un cadeau agréable pour la fête des mères, le dimanche 3 juin 2012 !! Offrez-lui un moment de plaisir, de détente et de bien-être avec les trois produits du Coffret Aroma Spa Collection (sels de bain, gel douche relaxant et lotion de massage relaxante).

Prendre soin de soi et de sa peau

Notre peau est une défense naturelle qui nous protège au quotidien contre la pollution et les autres agents irritants. Aussi devons-nous la protéger et la renforcer à l’aide de soins appropriés.

L’Aloe vera est le remède traditionnel pour apaiser la peau, c’est aussi un agent de défense idéal. Les produits uniques et variés de Forever agissent naturellement pour hydrater la peau en lui fournissant les nutriments et les vitamines essentiels.

Les produits de soins de Fovever sont utiles pour toute la famille. Du lever au coucher, ils prendront soins de vous… Véritables compagnons du bien-être de votre peau, ils disposent du label du Conseil Scientifique International de l’Aloe Vera (label « IASC »).

Aroma Spa Collection – (ref. 285)

Éveillez tous vos sens avec cette Collection Aroma Spa contenant trois produits : les Sels de Bain Relaxants, le Gel Douche Relaxant et la Lotion de Massage Relaxante. Profitez des bienfaits d’un Spa et de l’aromathérapie pour une séance de détente à la maison ! Un moment de plaisir et de soin…

Étape 1 : Chassez tous vos soucis avec les Sels de Bain Relaxants, à base de Sel de La Mer Morte à la renommée légendaire, de lavande et d’huiles essentielles.

Étape 2 : Nettoyez votre peau avec le Gel Douche Relaxant tout en vous servant du gant de loufa pour exfolier et lisser votre peau.

Étape 3 : Hydratez votre peau avec la Lotion de Massage Relaxante aromatique et émolliente qui adoucira votre quotidien.

Vous cherchez un cadeau ?
Pensez à offrir le coffret Aroma Spa

Sels de Bain Relaxants 350g – (ref. 286)

Lavez-vous de tout souci avec notre mélange aromatique de sels de la Mer Morte à la renommée légendaire, de lavande et d’huiles essentielles diverses.

Depuis l’époque de l’Égypte ancienne, nombreux sont ceux qui se sont déplacés jusqu’à la Mer Morte pour bénéficier de ses vertus thérapeutiques. Les Sels de la Mer Morte sont excellents pour apaiser et réhydrater votre peau.

La lavande est une plante bien connue en aromathérapie pour ses vertus apaisantes. Des études ont montré que l’aromathérapie, utilisant la lavande et d’autres huiles essentielles, peut vous aider à retrouver le sommeil et à vous détendre.

Forever a associé ces deux ingrédients puissants dans les Sels de Bains Relaxants afin de créer l’un des élixirs de bain les plus relaxants disponible sur le marché actuellement. Il suffit de verser deux cuillères à soupe de sels de bain pour bénéficier de la plus relaxante des expériences pour un bain inoubliable.

Composants principaux : 98% de sels de mer, huile de lavande, huile de fruits.

Gel de Douche Relaxant 192ml – (ref. 287)

Appréciez la perfection d’un soin de peau chaque fois que vous utilisez le Gel Aromatique. Formulé à base d’Aloe vera, aux vertus hydratantes et apaisantes, d’huiles essentielles et d’extraits de fruits (dont lavande, orange bergamote et concombre), Forever a su créer le gel douche dont vous ne pourrez plus vous passer…

Utilisez le Gel Douche Relaxant avec un luffa* pour effectuer un léger gommage et vous dégager de tout souci… Votre peau appréciera les vertus hydratantes de ce gel douche, qui la laissera douce comme la soie. Gardez une peau fraîche et saine toute la journée avec ce produit agréablement parfumé.

Composants principaux : 27% de gel d’Aloe vera, huile de lavande, huile de fruits, extraits de fruits.

*Je peux vous proposez le luffa de Forever (gant 100% fibres végétales) pour compléter cette collection « bien-être ». Demandez-le moi lors de la commande.

Lotion de Massage Relaxante 192ml – (ref. 288)

Offrez-vous l’expérience des qualités réconfortantes et adoucissantes de l’Aloe vera, des huiles essentielles, du thé blanc et des extraits de fruits, avec cette lotion de massage adoucissante et non grasse. Cette lotion est idéale après un bain aux Sels de Bain Relaxants ou après le Gel Douche Relaxant.

La Lotion de Massage Relaxante est idéale pour terminer en beauté une longue journée de travail. Pour un moment de relaxation intense, appliquez généreusement (ou faites appliquer) sur votre corps la Lotion de Massage, qui vous relaxera et laissera votre peau plus douce que jamais. Vous aurez un corps relaxé, doux et soyeux…

Composants principaux : 27% de gel d’Aloe vera, 19% d’huiles essentielles, huile de lavande, extraits de fruits, thé blanc.

(Ces produits sont également vendus séparément)

Les bienfaits de l’Aloe vera : hydrate et nourrit la peau

En cosmétique, l’Aloe Vera favorise une réparation et une régénération cutanée, une cicatrisation, une hydratation des couches supérieures de l’épiderme et un effet apaisant.

Pour la fête des mères, pensez aussi à ces coffrets soins et beauté !

• Coffret Sonia Skin Care (ref.282) : pour les 5 étapes essentielles du soin du visage (nettoyer, purifier, hydrater, nourrir et protéger = 5 produits)
• Coffret Aloe Fleur de Jouvence (ref.41) : pour une prise en charge globale de votre peau lui garantissent réparation et prévention (= 6 produits)
• Parfum Femme (ref.209) : frais et léger

Un joli cadeau pour un moment de détente…

Comment refaire la flore intestinale quand celle-ci a été détériorée par des problèmes digestifs chroniques, par l’alimentation moderne ou encore par la prise d’antibiotiques ? Reconstruire la microflore intestinale est indispensable pour une bonne santé…

Entretenir sa flore intestinale

Nous avons vu dans l’article précédant « La santé vient du ventre » que notre flore intestinale est peuplée de milliards de bactéries. Mais comme dans tout, il y a du bon et du moins bon… Les « bonnes » et les « mauvaises » bactéries ! Voyons ceci en détail.

Les mauvaises bactéries

Certaines espèces opportunistes ou pathogènes sont susceptibles de déclencher des problèmes de santé de tous ordres, de type allergies, mycoses et certaines maladies.

Parmi les mycoses, la candidose provoquée par Candida albicans est redoutable car la prolifération de ce germe dans l’organisme provoque une altération de l’immunité qui ouvre la porte à d’autres affections dont le cancer.

Les bonnes bactéries

D’autres espèces ont un effet positif sur notre santé (et pour la vie en général) : on les appelle les « probiotiques » (qui veut dire « favorables à la vie »).

Les probiotiques, c’est la vie !

Les probiotiques stimulent le système immunitaire, réduisent les allergies, apaisent les inflammations de l’intestin, empêchent la production de toxines qui surchargent le foie, améliorent le transit intestinal, réduisent les flatulences, préviennent les troubles du transit (constipation, diarrhée), etc.

=> Notre défi est donc d’empêcher les espèces pathogènes de se développer (causes d’affections), et de favoriser les bonnes bactéries par l’implantation de bonnes espèces, et par des « engrais » adaptés.

Quelles sont les mesures à prendre pour entretenir votre flore intestinale ?

Voici les mesures à prendre qui vous permettront de renforcer votre système immunitaire, augmenter votre vitalité et améliorer votre bien-être.

Réduire les aliments sucrés

Les Français consomment en moyenne 40 kg de sucre par an, soit un peu plus de 100 g/jour. Ce chiffre est dangereusement élevé, car il devrait être réduit au minimum des trois quarts ! C’est-à-dire descendre en dessous de 10 kg par an !

Tous les aliments sucrés, et même ceux qui se transforment rapidement en sucre simples (type jus de fruit), favorisent la prolifération d’une flore fongique (=champignons), et fragilise l’immunité de l’organisme : risque de diabète, d’obésité, d’accidents cardiovasculaires et de tous types de cancers.

Aujourd’hui, les médecins n’ont plus de doute sur la relation entre une forte consommation de sucre et l’accélération des cellules tumorales (l’hyperglycémie transformée en hyperinsulinémie provoquerait la formation de tumeur cancéreuse).

Réduire les viandes, fromages et graisses saturées

Il en est de même pour les aliments tels que la viande, les fromages et les graisses, qui doivent être consommés avec modération, car susceptibles eux aussi de provoquer une rupture de l’équilibre de la flore intestinale.

Or, depuis les années 1950, la consommation de ces aliments n’a pas cessé de croître avec le développement incessant de ce que l’on appelle les maladies de civilisation : troubles cardiovasculaires, digestifs, métaboliques, nerveux, ostéoarticulaires, etc.

Favoriser les fruits, légumes et céréales complètes !

On ne le répètera jamais assez, mais donnez la priorité aux fruits, légumes et céréales complètes ! Mais également aux baies, noix, amandes et poissons gras (type saumon, maquereau, sardines) riches en précieux nutriments (collagène, minéraux, vitamines et acides gras omega-3).

Pour résumer…

• un peu de viande
• un peu de de produits laitiers (surtout au lait de chèvre et de brebis)
• des fruits, légumes, céréales complètes et fruits secs
• des huiles végétales (préférence à l’huile d’olive, de noix et de colza)
• moins de graisses saturées
• et très peu de sucreries…

N’oubliez pas les fibres : les « prébiotiques »

L’alimentation moderne est beaucoup trop pauvre en fibres ! Et trop riche en viandes, fromages, graisses et sucreries…  Si les fibres alimentaires ne sont pas des nutriments essentiels à notre organisme, elles sont indispensables à l’entretien de notre flore intestinale qui s’en nourrit pour protéger et régénérer les intestins (=centre de la santé).

On recommande 25 à 30 grammes de fibres alimentaires par jour. Pour savoir quelle quantité de fibres alimentaires contient une portion du produit, consultez le tableau des valeurs nutritives qui se trouve sur son emballage.

Certaines fibres stimulent de façon ciblée la croissance des « probiotiques » (les bonnes bactéries) de l’écosystème intestinal. On les appelle les « prébiotiques ».

Notre flore intestinale se nourrit de fibres, il faut donc lui en apporter au quotidien :

• Légumineuses (ou « légumes secs ») : fèves, haricots, pois, lentilles, soja, réglisse…
• Crucifères : choux, navets, radis, roquette, cresson…
• Fruits de saison bien mûrs
• Céréales ancestrales pauvres en gluten : riz, millet, sarrasin, épeautre…

L’ail, l’oignon, la banane, l’asperge, l’artichaut, le poireau et le topinambour sont aussi des sources de prébiotiques.

Bien évidemment les céréales doivent être complètes ! Le riz blanc par exemple est très pauvre en fibres car il a perdu son enveloppe (=source de fibres) par raffinage. N’abusez pas des céréales modernes riches en gluten et autres dérivés…

Préférez les légumes et fruits bio, car ils ne contiennent pas de pesticides (cancérigènes) et de conservateurs, qui affaiblissent la flore intestinale.

Notez aussi qu’il faut éviter les associations féculents + aliments acides car les acides neutralisent l’action de certaines enzymes, avec pour conséquence une production de toxines dans l’intestin :

• Céréales + agrumes
• Céréales + légumineuses vinaigrées (ou citronnées)
• Tomates + riz (ou pâtes)

La mastication est importante

Mâchez suffisamment pour imprégner vos aliments de salive, notamment les aliments riches en amidon (céréales, fruits et légumes).

Une bonne mastication garantit que la première phase de la digestion ait lieu dans la bouche, sous l’effet de l’amylase de la salive (une enzyme), pour éviter une fermentation intestinale qui produirait des toxines.

Le contenu de cet article est tiré de Nature Santé Innovation

Gardez toujours à l’esprit :
« Votre santé dépend aussi de vous ! »

Les bienfaits de l’Aloe vera : une source de prébiotiques

1/ Les probiotiques sont des « bonnes bactéries » qui restaurent la flore intestinale. Les principaux probiotiques sont les bactéries lactiques (ou ferments lactiques).

Forever Active Probiotic (ref.222) sont des ferments lactiques rendus disponibles grâce à une technologie exclusive et brevetée. Ils agissent principalement sur le côlon.

2/ Les prébiotiques, quant à eux, sont des fibres solubles qui ont la particularité de ne pas être digérées dans l’intestin grêle, pour servir de nourriture préférentielle aux probiotiques.

L’association des probiotiques avec la Pulpe d’Aloe vera (ref.15) est intéressante, car la Pulpe d’Aloe vera est riche en prébiotiques qui optimisent l’effet des ferments lactiques.

Les prébiotiques sont des polysaccharides, et l’Aloe vera est composée de polysaccharides.
[voir Composition de l’Aloe vera].

Vous avez aimé cet article ?

Merci de me laisser un commentaire. Si vous avez des soucis intestinaux, essayez une cure de 3 mois de pulpe d’Aloe vera

Problèmes digestifs, problèmes respiratoires, allergies, fatigue, douleurs articulaires, infections… La plupart de nos maux quotidiens sont favorisés par un intestin qui souffre et qui nous défend moins bien contre les microbes. Un ventre malmené ? Et c’est tout le corps qui en pâtit. Équilibre ou déséquilibre, le ventre est le pilier central de notre santé !

En effet, c’est bien du ventre que tout part : l’énergie, la vitalité, l’équilibre nerveux, et même la vie. Les médecines traditionnelles le savent depuis des milliers d’années : l’intestin n’est pas une tuyauterie ou une machine à digérer. C’est notre « deuxième cerveau », d’où l’importance de bien le traiter !

Les intestins : le centre de la santé

Un tube digestif mal entretenu est source de déséquilibres et troubles plus ou moins graves.

1. Ces problèmes peuvent être gênants au quotidien : ballonnements, constipation rebelle, diarrhées… Ou être bien plus graves, comme la colopathie fonctionnelle ou le cancer du côlon. Lors d’une autopsie, il n’est pas rare de constater que le côlon de la personne décédée est fortement encombré par des excréments. C’est l’origine de l’adage : « la mort commence dans le côlon ».
2. Un intestin mal entretenu, c’est aussi le risque d’un système immunitaire plus faible, et donc plus vulnérable aux maladies infectieuses et inflammatoires : problèmes digestifs, problèmes respiratoires, problèmes génitaux…
3. Un intestin mal entretenu, c’est aussi un facteur déclenchant de troubles émotionnels, car ce sont les cellules de l’intestin qui produisent 80% de la sérotonine qui se trouve dans notre corps (la sérotonine est l’hormone de la bonne humeur).

Votre intestin est votre « deuxième cerveau », source d’équilibre et de santé. Et vous devez donc en prendre le plus grand soin !

Entretenir son tube digestif

Le rôle principal du côlon est de fermenter les aliments pas entièrement digérés pour en extraire les derniers nutriments, et les faire passer dans le sang (vitamines, minéraux…).

Lorsque le côlon fonctionne bien, il ne laisse passer que les déchets inutilisables. Mais en présence de bactéries nuisibles, les transit est perturbé, entraînant constipation ou diarrhée. En plus d’être désagréable, une mauvaise digestion empêche le corps d’extraire les nutriments de la nourriture. Si vous ne faites rien, des carences peuvent s’installer, et votre organisme s’affaiblit, laissant la porte ouverte aux virus et maladies.

Il est donc très important d’entretenir son tube digestif avec de bonnes bactéries.

Beaucoup de produits sur le marché proposent de « nettoyer votre tube digestif ». Mais ce n’est pas une cheminée qu’on ramone ou un tuyau qu’on débouche au Desktop ! L’intestin est un organe vivant et complexe !

Pourtant la nature a tout prévu : une armée de plusieurs milliards de micro-organismes peuplent notre côlon pour le protéger, le nettoyer et empêcher les bactéries de s’y développer en occupant la place.

Ces microbes sont cent fois plus nombreux que les cellules de notre corps, soit 100 000 milliards (14 zéros tout de même !). Cette immense armée est appelée la « flore intestinale ».

La flore intestinale : un équilibre fragile

Pourquoi nomme-t-on ce milieu ainsi ? Le mot « flore » fait référence au grand nombre d’espèces de bactéries et de levures qui cohabitent (au moins 200 espèces), comme dans un jardin botanique.

Il ne tient qu’à vous d’entretenir ce jardin, d’éliminer les mauvaises herbes, de le ressemer régulièrement, de lui apporter de l’engrais… ;) Ou alors déciderez-vous de le laisser à l’abandon ? En gardant à l’esprit que celui-ci deviendra rapidement un refuge de mauvaises bactéries, déclenchant troubles diverses et autres maladies.

Plusieurs facteurs peuvent rompre l’équilibre dynamique et fragile de cette microflore :

Facteurs internes

Une blessure ou une opération chirurgicale, une inflammation, une constipation chronique ou une tumeur dans l’intestin, peuvent gravement perturber votre microflore (et empirer du même coup les symptômes de la maladie).

Facteurs externes

Une alimentation déséquilibrée, une contamination par des métaux lourds, des pesticides utilisés en agriculture et des additifs alimentaires antimicrobiens, une infection, un stress intense, un traitement aux antibiotiques ou une vaccination, laissant la place aux germes responsables de maladies de se multiplier.

Les conséquences sont de gravité variable : des simples troubles de la digestion jusqu’à la rupture complète des barrières de défense de l’organisme. Saviez-vous que notre flore intestinale représente 80% de notre immunité ?!

Conclusion : une flore intestinale équilibrée joue un rôle essentiel pour notre santé et notre résistance aux maladies. Tout doit être fait pour maintenir cette flore en bon état.

Le contenu de cet article est tiré de Nature Santé Innovation

Gardez toujours à l’esprit :
« Votre santé dépend aussi de vous ! »

La semaine prochaine, nous verrons comment entretenir votre flore intestinale.

Les bienfaits de l’Aloe vera : renforce l’immunité

Grâce à ses nombreuses enzymes digestives, la pulpe d’Aloe vera facilite la dégradation des aliments dans le tube digestif et assure une meilleure assimilation des nutriments. Les cellules disposent plus rapidement (et en nombre suffisant) des molécules dont elles ont besoin.

La pulpe d’Aloe vera apaise les parois digestives irritées et colonisées par des parasites, contribuant ainsi à entretenir la flore intestinale, et favorisant le transit intestinal.

Par sa richesse en composés nutritifs, la pulpe d’Aloe vera optimise votre santé : elle saura combler vos carences, et stimuler votre organisme en renforçant vos défenses naturelles.

Une cure prolongée de 30ml de pulpe d’Aloe vera stabilisée, un quart d’heure avant chaque repas, est un excellent stimulant pour l’organisme et un reconstituant de tout premier ordre.

L’Aloe vera est un complément alimentaire de haute densité nutritionnelle, c’est un allié santé au quotidien.

Vous avez aimé cet article ?

Vous aussi vous sentez votre organisme fatigué ? Avez-vous régulièrement des problèmes digestifs, des allergies, des infections ? Merci de me laisser un commentaire.

[CADEAU] Voici enfin le résultat du jeu-concours organisé à l’occasion de mon anniversaire. Alors ? Qui gagnera les deux produits à l’Aloe vera mis en jeu ? Je vous laisse découvrir l’heureux gagnant…

Un grand merci pour votre participation !

Vous avez été nombreux a participer et je remercie chacun pour votre enthousiasme et vos petits mots chaleureux. Je dois dire que c’est bien la première année où l’on m’a souhaiter le plus de fois mon anniversaire ! (je ne m’y attendais pas en fait)

Le blog a été beaucoup plus dynamique ces derniers jours avec ce « mini événement », et ça fait plaisir ! C’est grâce à vous que le blog pourra se développer, grandir, proposer plus de contenu et diversifier les thèmes abordés. Je vous encourage à participer activement à l’activité du blog en laissant un maximum de commentaires à la fin des articles, en proposant vos idées, et en laissant votre impression générale. Sachez que je lis TOUS les commentaires, messages et emails que vous me laissez, même si je mets parfois du temps à répondre à certains…

Je suis ravie que tant de personnes attendent impatiemment la newsletter du lundi
Encore merci à vous !!!

Je vous rappelle le lot à gagner :

Pour vous faire profiter des bienfaits de l’Aloe vera, j’offre 2 produits pour la peau :

• un gel Aloe vera (hydrate et cicatrise la peau)
  
• une crème lavante Aloe vera (mains, visage et corps)

Gel Aloe vera

Crème Lavante Aloe vera

→ La Gelée Aloe vera de Forever est extrêmement proche du gel frais de l’Aloe. Ce gel transparent non gras possède toutes les vertus de l’Aloe vera : nourrissant, hydratant, cicatrisant, régénérant… Idéal pour tous les problèmes de peau.
→ La Crème Lavante Aloe vera de Forever respecte le pH de la peau et convient aux peaux les plus délicates. Son action hydratante persiste même après le rinçage, et procure une sensation de douceur et de fraîcheur. Tous ceux qui l’utilisent en sont ravis

Le résultat… en vidéo !

Je contacterai l’heureux gagnant -ou l’heureuse gagnante- dans les prochains jours pour lui envoyer les produits à son domicile. (vous ne croyiez tout de même pas que je vais vous dévoiler le nom…)

Et encore FÉLICITATIONS !!!

A bientôt ! pour une prochaine session… ;)

Est-ce que ce « mini événement » vous a plu ?

De nouvelles idées de jeu ? Laissez-moi un commentaire pour partager vos idées, vos remarques, vos impressions. Merci !

Comment bien choisir ses produits à l’Aloe vera ? Quels sont les critères de qualité à retenir pour profiter au mieux des bienfaits de l’Aloe vera ? Nous allons répondre à ces questions dans ce nouvel article santé. Ensuite, comparez avec les produits que vous avez déjà chez vous… Attention aux surprises !

La mention en gros caractères « Aloe vera », ou encore « Aloès », ne suffit pas pour être sûr de la qualité du produit…

Voyons ensemble les 4 critères de qualité pour choisir un BON produit à base d’Aloe vera :

1. Deux substances bien distinctes

La feuille d’Aloe vera contient deux substances qu’il faut bien distinguer, car il est important de ne pas les confondre :

La sève (ou suc)

La sève jaune-rougeâtre, appelée également le latex, (directement sous l’écorce) a essentiellement des propriétés laxatives. Elle contient une substance appelée « aloïne » qui est irritante pour les muqueuses intestinales, contre-indiquée à beaucoup de personnes sensibles et allergiques.

La pulpe (ou gel)

Le mucilage (au centre de la feuille) est majoritairement composé d’eau et contient la plupart des principes actifs de l’Aloe vera. C’est uniquement cette substance que l’on doit extraire le gel d’Aloe vera.

Il est donc très important de s’assurer que l’aloïne soit soigneusement séparée du gel. Sinon, les éléments amers et purgatifs compromettent la pureté et les propriétés curatives du gel.

Beaucoup de fabricants broient les feuilles entières et utilisent un filtre à charbon pour séparer l’aloïne du mucilage, dans un but de productivité. Mais ce procédé n’est pas totalement efficace et laisse passer toujours trop d’aloïne, retenant en même temps certains composants actifs (minéraux, acides aminés…).

2. Le composant principal

La liste des ingrédients

La liste des ingrédients est une information obligatoire. La réglementation oblige les fabricants à indiquer sur l’emballage ou étiquette de leur produit, outre leur nom et adresse, la liste complète des ingrédients dans l’ordre décroissant de leur quantité.

L’ordre d’apparition permet donc de se faire rapidement une idée de la composition du produit, et peut être très instructif ! Regardez le 1^er composant de la liste des ingrédients, vous pourrez être surpris !

Bien souvent on retrouve de l’eau !! (écrit « AQUA »). Cela se vérifie dans la majorité des produits cosmétiques… En effet, c’est moins cher de faire un produit à base d’eau que de faire un produit à base du composant actif (plante ou autre).

Pour retirer tous les bienfaits escomptés de l’Aloe vera, il faut qu’il y ait un fort pourcentage de pulpe d’Aloe vera dans les produits. Selon vous, quelle crème hydratante sera la plus efficace entre une crème avec 80% d’eau ou une crème avec 80% d’Aloe vera ? …

C’est pourquoi le gel (ou la pulpe) d’Aloe vera doit être le composant principal du produit, et donc figurer en tête de la liste des ingrédients (1^er composant de la liste).

Attention au marketing !

Attention au pourcentage annoncé sur certains produits ! On retrouve sur le marché de nombreux produits avec la mention « 99% Aloe vera », ce qui signifie que la feuille a été réduite en poudre (plus facile à transporter) puis reconstituée avec de l’eau… On obtient un « Jus d’Aloès » où l’eau est le composant majeur.

=> Vous comprenez maintenant l’importance de lire les étiquettes ?! (rapide coup d’œil)

Il ne faut pas vous attendre à bénéficier des vertus de l’Aloe vera si vous buvez de l’eau… Vous voilà prévenu ;) On comprend peut-être mieux pourquoi certains disent l’avoir essayé sans voir ou ressentir le moindre changement…

3. La technique de stabilisation du gel

Comme toutes les matières vivantes, le gel d’Aloe vera se décompose et s’oxyde au contact de l’air et de la lumière (tout comme la pomme qui noircit une fois coupée), perdant ainsi son potentiel et son efficacité. Pour être efficace, l’Aloe vera doit être « biologiquement vivant ». Un procédé de stabilisation respectant cette vie est donc essentiel.

L’oxydation du gel entraîne sa décomposition… Les procédés chimiques détériorent le produit… Et le traitement à haute température détruit la plupart des nutriments (vitamines, minéraux, enzymes…).

Pour être conservé avec toutes ses propriétés, le gel d’Aloe vera doit être stabilisé à froid ! Et la meilleure méthode à ce jour pour éviter son oxydation a été découverte il y a une quarantaine d’années…

En effet, c’est en 1968 que Bill Coats découvre une méthode de stabilisation du gel frais d’Aloe vera par un procédé parfaitement naturel, en y ajoutant quelques vitamines. Cette méthode brevetée qui respecte les principes actifs du gel permet aujourd’hui de commercialiser l’Aloe vera pour les bienfaits de tous.

Sachez que Forever n’utilise aucun pesticide sur ses plants d’Aloe vera, et la pulpe n’est ni pasteurisée, ni lyophilisée, ni traitée à la chaleur.

4. Le conditionnement

Le gel d’Aloe vera ne doit pas être conditionné dans des flacons transparents, puisqu’il s’oxyde et se détériore à la lumière ! Pourtant, il est courant d’en retrouver en magasins bio ou en pharmacies…

Choisissez donc des flacons opaques avec filtres anti-UV. Et ouvrez l’œil ;)

Conclusion : un label comme preuve de qualité

Voici la meilleure façon de se procurer des produits à base d’Aloe vera

Le label IASC garantie la qualité du produit

C’est d’acheter les seuls produits portant sur l’emballage le label I.A.S.C. ci-contre (International Aloe Science Council), organisme officiel de contrôle crée à la demande des grands manufacturiers pour éviter certains abus commerciaux en la matière. Ce label atteste que le produit à l’Aloe vera répond bien aux normes optimales de qualité pour tous les paramètres qui conditionnent son efficacité et sa tolérance.

Notez que le label bio ne certifie ni la proportion d’Aloe vera dans le produit, ni les méthodes de stabilisation, mais seulement que le gel utilisé est issu d’une agriculture biologique… Ce n’est donc pas un gage de qualité du « produit » mais de l’Aloe utilisé.

Attention !

La majorité des produits d’Aloe vera dans le commerce n’ont pas le label I.A.S.C ! Ouvrez l’œil ! Sachez cependant que toutes les boissons et crèmes à l’Aloe vera de la gamme Forever détiennent ce prestigieux label

Autres labels

Le label Kasher garantie la qualité du produit

Le label Islamique garantie la qualité du produit

Pas de tests sur les animaux chez Forever !

• Les labels de garantie Kasher et Islamique attestent également de la pureté et de la qualité des produits, reconnus dans le monde entier. Presque tous les compléments alimentaires (boissons et comprimés) de la gamme Forever ont ces labels.
• La marque au lapin indique que les tests des produits n’ont pas été effectués sur des animaux. Tous les produits cosmétiques de la gamme Forever ont ce logo.

Vous comprenez aujourd’hui pourquoi je consomme quotidiennement les produits Aloe vera de la gamme Forever, et pourquoi je suis devenue distributrice agréée de ces produits par la suite…

C’est important pour moi (et pour ma santé) d’utiliser des produits de haute qualité, et je me dis que si c’est bon pour moi, c’est surement bon pour beaucoup de personnes C’est ainsi que j’ai décidé de proposer ces mêmes produits aux gens qui m’entourent, pour les aider dans la voie d’une bonne et meilleure santé.

Cet article vous a plu ?

En regardant vos produits de cosmétique, quel est le premier composant de la liste des ingrédients ? Répondez à cette question en laissant un commentaire ci-dessous. Merci pour votre participation

Le gel d’Aloe vera hydrate et nourrit la peau en profondeur tout en conservant son humidité, la régénère en réparant les tissus, accélère sa cicatrisation, élimine les cellules mortes qui l’asphyxient et lutte contre le vieillissement cutané.

Les propriétés apaisantes, réparatrices et hydratantes de ce gel en font le compagnon idéal des premiers soins pour la peau.

Cet article fait suite au jeu-concours organisé pour mon anniversaire, car c’est l’occasion pour moi de vous faire PROFITER DES BIENFAITS DE L’ALOE VERA ! Pour vous remercier de votre fidélité, j’ai décidé de vous offrir 2 produits Aloe vera pour le soin de la peau !!!

Les bienfaits de l’Aloe vera

La pulpe de l’Aloe vera possède de très nombreuses propriétés fort utiles à la santé, qui peuvent être classées sous 4 grandes familles :

1. Propriétés dermatologiques

• Hémostatique : processus qui permet d’interrompre le saignement
• Anesthésique : suppression des sensations, en particulier la douleur
• Bactéricide : capacité de tuer des bactéries
• Cicatrisante : capacité de fermer et guérir les plaies
• Anti-inflammatoire : combattre et traiter une inflammation

Ces propriétés sont toutes fondamentales pour obtenir rapidement la guérison d’une grande part des problèmes de peau (blessures, brûlures, irritations… ou dermatoses en général).

2. Propriétés cosmétologiques

• Astringente : substance qui resserre les tissus (assainit la peau et resserre les pores)
• Adoucissante et Protectrice
• Desquamation des cellules mortes de l’épiderme
• Rééquilibre du pH de la peau
• Hydrate et nourrit la peau en profondeur
• Stimule la multiplication cellulaire

La pulpe de l’Aloe vera est un véritable « régénérant » cutané et l’un des plus remarquable produit naturel de beauté.

3. Propriétés nutritionnelles

La pulpe de l’Aloe vera est un excellent complément alimentaire d’une très grande richesse : acides aminés, minéraux et oligo-éléments, vitamines, enzymes, polysaccharides… [voir Composition de l’Aloe vera]. Cette richesse qualitative rééquilibre et augmente la résistance de l’organisme grâce à ses nombreux éléments vitaux. Le corps résiste mieux aux agressions diverses (microbes, stress…).

4. Propriétés digestives

La pulpe de l’Aloe vera apporte une bien meilleure digestion des aliments (grâce aux nombreuses enzymes qu’elle contient), avec une action tonifiante sur les intestins en aidant à réguler un transit ralenti, sans que son action soit laxative.

Les capacités d’une plante unique comme l’Aloe vera peuvent peut-être vous paraître assez incroyables, mais ce n’est pas sans raison que l’Aloe vera est surnommé : la « plante-médecin ».

Les actions de l’Aloe vera sur la peau

Nous avons vu plus haut les nombreuses utilisations de l’Aloe vera : le gel d’Aloe peut être utilisé en usage interne (pulpe à boire) comme en usage externe (gel ou crème en application locale).

Ici, nous allons parler des soins de la peau (en dermatologie et cosmétique).

Gel Aloe vera

Dans cette catégorie, le produit phare est la Gelée d’Aloès !

C’est un gel extrêmement proche du précieux gel de la feuille d’Aloe vera. Il contient 85% de gel naturel d’Aloe, et des vitamines anti-oxydantes nécessaires pour la bonne santé de votre peau.

Le gel d’Aloe vera est très prisé en cosmétologie pour ses qualités nutritives, régénératrices, tonifiantes, raffermissantes, hydratantes et lissantes. D’ailleurs, l’Aloe vera est une plante utilisée en cosmétique depuis plus de 5 000 ans (Grecs, Égyptiens… voir l’Histoire de l’Aloe vera).

Rééquilibre le pH de la peau

Le gel d’Aloe vera a un pH très voisin de celui de la peau (pH 5), donc légèrement acide. C’est cette acidité qui lui permet de résister aux divers micro-organismes qui cherchent à s’introduire par les pores. Les produits d’hygiène habituellement utilisés provoquent un pH alcalin, favorisant l’apparition de nombreux problèmes de peau…

Le gel d’Aloe vera préserve l’équilibre naturel de la peau, et rééquilibre le pH quand il est perturbé (souvent le cas avec les cosmétiques aujourd’hui).

Hydratant et nourrissant en profondeur

Une grande majorité de produits de beauté agissent uniquement sur l’épiderme et sont incapables de pénétrer les couches profondes de la peau. Le gel d’Aloe vera hydrate et nourrit la peau en profondeur, la rendant plus lisse, tout en resserrant les tissus (pouvoir astringent). En surface, il génère un film d’hydratation qui active et améliore la protection de la peau.

Une peau saine est une peau qui possède suffisamment d’eau. Le gel d’Aloe vera hydrate la peau grâce à son pourcentage très élevé en eau et conserve son humidité. Le gel pénètre la peau 4 fois plus vite que l’eau et va 7 fois plus profond. Il traverse facilement l’épiderme pour aller nourrir le derme et l’hypoderme, tout en activant la microcirculation sanguine, grâce à sa richesse en vitamines et acides aminés.

Rappelez-vous que l’Aloe vera est une plante du désert qui doit, pour vivre, stocker l’eau dans ses feuilles (avec tous les éléments vitaux) pour conserver son humidité. Sur notre peau, les effets sont similaires.

Élimine les cellules mortes

Grâce à ses enzymes, le gel d’Aloe vera élimine les cellules mortes de l’épiderme, ce qui permet à la peau de mieux respirer et d’avoir une meilleure irrigation sanguine, pour mieux se régénérer. La peau a un plus joli teint.

Stimule la croissance et le développement cellulaire

Le gel d’Aloe vera active la croissance cellulaire des fibroblastes du derme : ce sont les cellules qui sont à l’origine de la fabrication du collagène (substance fondamentale de la peau). Il augmenterait de 6 à 8 fois la production de cellules fibroblastes.

Lutte contre le vieillissement

Le gel contient des polysaccharides et des glucides qui participent à la bonne santé de nos cellules internes, ce qui a pour effet un raffermissement des tissus cutanés (élasticité de la peau), et donc un ralentissement du vieillissement de la peau à moyen terme ; l’apparition des rides est donc plus tardive.

Accélère la cicatrisation

Son application stimule et favorise la régénération des cellules et de la peau, d’où sa rapidité de cicatrisation et son action bénéfique sur les blessures. L’allantoïne présente dans le gel permet d’accélérer jusqu’à 5 fois nos capacités à régénérer (très intéressant pour les tissus brûlés, irradiés ou accidentés). L’absence de graisse permet une parfaite hydratation des tissus sans gêner le processus d’oxygénation, indispensable à une bonne régénération.

Grâce à ses capacités naturelles, le gel Aloe vera remplace à juste titre la crème Biafine® (qui est un médicament).

Effet calmant et apaisant

Le gel d’Aloe vera anesthésie les tissus (effet calmant et apaisant), arrête les démangeaisons et soulage des piqûres d’insectes.

Toutes ces actions se conjuguent pour donner une peau douce, souple, ferme, et un teint éclatant respirant la santé C’est ainsi que le gel d’Aloe vera (associée ou non à d’autres actifs bénéfiques pour la peau, type vitamine E) est très efficace, préventivement et curativement, dans de nombreux domaines touchant à la beauté de la peau.

Certains contenus sont tirés du livret « L’Aloès pour votre santé » du Docteur Yves Donadieu (Faculté de Médecine de Paris)

Jeu-concours Aloe Magazine

Vous pouvez participer au jeu-concours en laissant un commentaire à la fin de cet article, pour avoir une chance de gagner les produits Aloe vera mis en jeu :

• un gel Aloe vera
• une crème lavante Aloe vera (mains, visage et corps)

Gel Aloe vera

Crème Lavante Aloe

Pour jouer, rien de plus simple…

Laissez un commentaire ci-dessous pour participer !

Ce petit jeu-concours vous a t-il plu ? Voudriez-vous que je renouvelle plus souvent cet événement ? Faites-moi part de vos remarques et de vos idées

[CADEAU] Aujourd’hui est un jour particulier pour moi… C’est mon anniversaire ! Et bien souvent « Anniversaire » rime avec « Cadeaux ». Cependant, c’est moi qui souhaite vous offrir un petit cadeau…

Merci de votre fidélité !

En effet, c’est l’occasion pour moi de vous remercier de votre fidélité, car vous êtes toujours plus nombreux à me suivre, et cela me rempli de joie (le 1.000^e abonné s’est inscrit cette semaine, mercredi plus précisément). C’est très motivant pour la suite, et je compte développer ce blog pour qu’il devienne une référence en matière de santé et d’Aloe vera. Qu’en pensez-vous ?

Revenons-en à mon petit cadeau… Vous vous demandez peut-être l’objet du cadeau ? Ce n’est pas bien compliqué… Des produits à l’Aloe vera bien sûr !

Comment participer ?

C’est très simple, et vous avez 3 possibilités pour cela :

1. Soit vous commentez cet article en me laissant un petit message pour valider votre participation (un petit « Je participe au concours » suffira), ou vous en profitez pour parler santé ou Aloe, ou encore me souhaiter un bon anniversaire ! Tout commentaire sera validé.
2. Soit vous commentez l’article santé de lundi prochain (lundi 16 avril) qui présentera les qualités du gel Aloe vera en dermatologie et cosmétique.
3. Soit les deux ;) (une seule participation sera retenue, je voyais déjà ceux qui voulaient cumuler des voies… les coquins…)

Le prochain article (lundi 16 avril) traitera de santé et soins de la peau. Comme vous le savez, l’Aloe vera est un produit excellent pur toute la santé du corps. Et qui dit santé du corps dit aussi santé de la peau. Être bien dans son corps passe par une bonne santé du corps et de la peau, les deux sont liés.

Je vous expliquerais les propriétés dermatologiques et cosmétologiques de l’Aloe vera pour les soins et la beauté de la peau. Ses 200 composants, dont vitamines, enzymes, minéraux, oligo-éléments et acides aminés essentiels préservent l’équilibre naturel de la peau et activent les mécanismes de protection. Tout le monde peut profiter de l’effet régénérateur de l’Aloe vera.

C’est quoi le cadeau Aloe ?

Les produits seront en rapport avec le sujet de l’article de lundi. Pour vous faire profiter des bienfaits de l’Aloe vera, j’offre 2 produits Aloe pour la peau :

• un gel Aloe vera
• une crème lavante Aloe vera (mains, visage et corps)

Gel Aloe vera

Crème Lavante Aloe

→ La Gelée Aloe vera de Forever est extrêmement proche du gel frais de l’Aloe. Ce gel transparent non gras possède les vertus de l’Aloe vera (ingrédient principal) : nourrissant, hydratant, cicatrisant, régénérant…
→ La Crème Lavante Aloe vera de Forever respecte le pH de la peau et convient aux peaux les plus délicates. Son action hydratante persiste même après le rinçage, et procure une sensation de douceur et de fraîcheur.

Comment départager les joueurs ?

Pas de compétition, juste de la chance ;)

Pour savoir qui gagnera les 2 produits Aloe, je propose un tirage au sort entre tous ceux qui auront posté un commentaire sur l’article d’aujourd’hui et celui de lundi prochain.

Si vous ne savez pas quoi mettre comme commentaire, un simple « bon anniversaire » me fera très plaisir ;) Sinon « je participe au jeu » suffit également. Pour les autres, je pense que cet article permettra à chacun et à chacune de parler de son expérience avec l’Aloès, ou d’un sujet en particulier sur la santé.

Le tirage au sort s’effectuera le dimanche qui suivra la publication de l’article, c’est-à-dire le dimanche 22 avril (compris). Je procèderais au tirage au sort que je filmerais, ce qui vous permettra de constater qu’il n’y a pas de favoritisme…

Je vous souhaite à toutes et à tous un excellent week-end !
Et j’attends vos prochains commentaires avec impatience, cela permettra de rendre le blog un peu plus actif et dynamique entre ses lectrices et ses lecteurs.

Pour jouer, rien de plus simple…

Laissez un commentaire ci-dessous pour participer !