Les compléments alimentaires sont-ils efficaces ?

Les compléments alimentaires sont-ils vraiment efficaces ? Les compléments alimentaires sont riches en nutriments pour l’organisme : vitamines, minéraux, acides aminés… Voici plusieurs conseils pour préserver les vitamines de vos aliments, et pourquoi il est important de prendre régulièrement des cures de compléments alimentaires, riches en antioxydants. C’est bon pour l’organisme, la forme, la peau… et surtout, retarde le vieillissement !

Un rapport des autorités sanitaires américaines fait le point sur les dernières découvertes scientifiques en matière d’application des compléments alimentaires. Voici une sélection des 25 études retenues.

Pendant longtemps, la science a négligé (pour ne pas dire ignoré) l’importance des vitamines, des minéraux et des acides aminés.

Aujourd’hui, les études sur ce sujet foisonnent et c’est heureux :) Il est difficile de les citer toutes, mais vous pouvez vous aussi vous documenter sur le sujet. Cela vous permettra non seulement de mieux appréhender tous les bienfaits que vous pouvez retirer des compléments alimentaires Forever, mais aussi de pouvoir mieux répondre à vos besoins spécifiques (vitamines, minéraux…).

En attendant, voici ce que l’on peut retenir des différents compléments alimentaires :

Compléments alimentaires : les vitamines

Vitamines kiwi

Les vitamines se trouvent en quantité infinitésimale dans la plupart des aliments

Les vitamines sont des substances fragiles qui se trouvent en quantité infinitésimale dans la plupart des aliments, certaines pouvant être élaborées par l’organisme pour ses propres besoins.

Bien que leur rôle n’ait pas été encore totalement défini, on sait qu’elles sont indispensables dans l’assimilation des principaux aliments, des protéines, des lipides, des glucides, dans les échanges métaboliques, et dans la synthèse d’enzymes en association avec les oligo-éléments.

Elles agissent comme catalyseurs, et leur carence entraîne certaines affections en fonction de leur champ d’action.

Certains aliments ne fournissent pas directement des vitamines, mais des provitamines qui sont ensuite transformées en vitamines dans l’organisme, comme les vitamines A ou D.

Si l’on désire préserver au maximum les vitamines des aliments, qui sont très fragiles, il y a lieu de respecter certaines règles :

  • Manger le plus de crudités possible est idéal pour faire le plein de vitamines, particulièrement au repas du midi.
  • Ne pas laisser les légumes tremper dans l’eau de lavage.
  • La cuisson à l’eau des légumes détruisant les vitamines hydrosoluble, la meilleure cuisson est celle à la vapeur douce.
  • Même conservés au réfrigérateur, les légumes perdent 50% de leurs vitamines en seulement 48 heures ! Imaginez ce qu’il reste comme vitamines dans les légumes que vous achetez au supermarché qui sont restés plusieurs jours, voire plusieurs semaines dans les chambres froides… !
  • La cuisson rapide dans les cocottes à haute température provoque un effet destructeur des vitamines sensible à la chaleur.
  • Le tabac, l’alcool, ainsi que certains médicaments ont des propriétés anti-vitaminiques.
  • Les vitamines sont très instables et facilement détruites par la chaleur et le froid.

C’est pourquoi l’utilisation régulière de compléments nutritionnels riches en vitamines est conseillée pour pallier leur carence !

…d’autant plus qu’il n’y a pas de risque d’hyper-vitaminose (à part pour la vitamine D d’origine synthétique).

Compléments alimentaires : antioxydants et vieillissement

Vitamines raisin

Après leur achat, les fruits et légumes doivent être consommés au plus vite.

Les études des gérontologues sur le vieillissement font valoir que l’espérance de vie qui était de 50 ans au début du siècle est maintenant de plus de 75 ans.

Malheureusement, nous constatons que, déjà vers la cinquantaine, les premiers signes d’affections chroniques (maladies cardiovasculaires, cancers, ostéoporose…) font leur apparition pour le restant de la durée de la vie.

Il serait certainement possible de réduire la morbidité afin que ces symptômes puissent être repoussés vers un âge plus avancé en adoptant une alimentation plus saine et plus équilibrée, et en usant régulièrement de nutriments antioxydants qui luttent contre l’oxygénation provoquée par les radicaux libres.

Ceux-ci font partie de notre métabolisme et résultent de la transformation des différents composants cellulaires. Ils peuvent provenir également de sources exogènes de notre monde moderne, aliments dénaturés, pollution de l’air et de l’eau, etc.

Il existe une gamme importante de nutriments antioxydants :

  • Les vitamines A, C, E, B12, Paba, SOD.
  • Les ubiquinones comme le coenzyme Q10, le glutation.
  • Le sélénium, le zinc, la rutine, l’acide lipoïque, la triméthylglycine.
  • Les pycnogénols, proanthocyanidines et antithyroïdiennes.
  • Le lapacho, la sylimarine, la cucurmine, la lutéine, la quercetine.
  • Le lycopène extrait de la tomate
  • La génistéine extraite du soja
  • Le ginkgo biloba, le gingembre, le thé vert
  • Le magnésium, la lysine, la cystine, la méthionine, ainsi que de nombreux autres nutriments.

Sélection de compléments antioxydants Forever

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Absorbent-C 100 comprimés

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Pomesteen Power 473ml (réf.262)

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Forever calcium 90 comprimés (réf.206)

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Ginkgo Plus 60 comprimés (réf.73)

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Pro 6 - 90 comprimés (réf.263)

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Forever Lite Ultra Vanille 525g (réf.237)

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Forever Kids 120 comprimés (réf.198)

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Aujourd’hui nous savons que les personnes « mal nourries » ont un système immunitaire déficient qui les rend plus sensibles aux infections et aux maladies dégénératives.

D’où l’importance de l’usage quotidien de compléments alimentaires antioxydants, bien avant l’apparition des premiers symptômes du vieillissement…

 

Pensez aux antioxydants pour cet été !

 

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